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15種吃了腿會變美的食物

海苔:維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。

芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別的是它的"亞麻仁油酸"成  份,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔!

香焦:它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。

蘋果:它是另類水果,今鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。

紅豆:有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。

木瓜:吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的蛋白分解酵素、  番瓜素,可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。

西瓜:清涼的西瓜,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。

蛋:蛋裡的維他命A,給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪。  其它的磷,  、維它命B1、菸鹼酸,都對去除下半身的肉肉,有不可抹減的功效。

葡萄柚:獨特的枸椽酸成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果  中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

芹菜:它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充雙腿所需的鈣質,有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。

蒟篛:零脂肪的蒟篛,含0.1%的蛋白質、7.4%的水以及豐富的纖維和鈣,可以使下腹部淋巴腺流通順暢,防止腿部變得軟軟胖胖。

菠菜:多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復  腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!

花生:花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2  、菸鹼酸,是高蛋白含量極高。

奇異果:奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖錐吸收水份膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸  素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

蕃茄:它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立美女,可以多吃蕃茄去除腿  部疲勞。
  • 幸好還有一半是喜歡吃的,
    還是要配合抬腿及適當運動吧?
    謝謝分享資訊
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