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減肥日記 / 減肥日記/小短腿 61kg->45kg 變瘦得時候我一定要告白!!

我是小短腿~
體重61kg>"<
身高162cm
每次一煩就暴飲暴食=  ="
現在已經破新高了>"<
我的目標是45kg...
如果我減到45kg得時候..
我想要在跟他告白一次...

採取的策略:軟糖公主菜單+每天熱量不超過1000卡
                      +喝足2500~3000c.c的水
希望藉由減肥日記可以督促自己..
  • 小短腿
    小短腿
    早上體重:61>"<      中午體重:60
    早餐~
    *火腿肉鬆蛋三明治一個(因為還沒買水果SO...)
    *白開水一杯
    午餐~     
    *&#27809;吃(因為早餐10點多才吃)
    晚餐~
    *燙青菜三種+香菇一朵+袖珍菇一點+發泡魷魚幾片+紅蝦
    仁幾顆+apple一顆

    因為昨天去吃火烤兩吃...吃到很撐>"<
    SO...今天要吃少一點>O<

  • 加油喔!!
    相信自己一定可以完成的
    我們大家一起來努力喔!
  • 你一定可以成功的,加油^^

    我也曾經為了要告白而減肥,我記得那時候是68吧,﹝我跟你一樣高﹞,還沒完全瘦下來時就遇到我現在的男友,不過我為了現在的男友慢慢的也瘦到現在的50公斤,雖然我現在還是胖,但我也還在努力,我的目標也是45,一起加油!
    暴飲暴食真的很傷身喔>"<要小心,熱量其實不用控制到那麼低,最好是1000以上1200以下,太少基礎代謝率會降低,這樣就不好了。
  • 小短腿
    小短腿
    TO  突破自己的極限:
          謝謝你捏^^我們一起加油加油!!
          一定要瘦>O<

    TO  無容:
          其實我之前已經告白過了...
          可是被拒絕...
          但是...我不想放棄....
          想給自己一點點的希望...
          當我在瘦下來的時候..
          當我變漂亮的時候..
          當我變得有自信的時候...
          在向他告白一次...
          希望會成功捏>"<
         
        謝謝你的鼓勵和建議^^
        我會盡量不暴飲不食和維持1200以下的熱量..
        我們一起努力>O<
        一定要瘦!!加油加油!!
       
         
         
  • 小短腿
    小短腿
    早上體重:59.6

    早餐:
    *蘋果一顆(一百卡)+1500cc礦泉水大概半瓶左右

    午餐:
    *蘋果一顆(一百卡)+牛肉麵一碗(大概500卡有吧)+健怡可樂一瓶(一卡)

    晚餐:
    *蘋果一顆(一百卡)+水+植物X優(178卡)

    嗯嗯了沒:有

    水量:2000cc以上持續增加中

    熱量:大概979卡@@

    =====================================
    一下子要改掉飯和肉一起吃的習慣...好難>"<
    一點點的改好了=  ="
    我也發現不能一直全部都吃燙青菜...
    熱量太低了=  =
    所以打算一餐正常...
    早晚兩餐就吃清淡一點...
    早餐吃水果...
    晚餐就吃青菜或水果...
    嗯..看到其他水水的版..
    好像吃優酪乳還是優格減肥不會減咪咪呢@@
    嘿嘿~等等我也要去採購^^

    今天看到熱門搜尋是"月老廟"><
    兩年了吧...兩年前我也去拜拜...
    其中斷斷續續也去了幾次..
    可是到現在還沒動靜=  ="
    一朵桃花也沒有啦T_T
    想想也不能怪月下老人...
    或許是自己的條件不佳>"<
    也或許是緣分還沒到吧@@
    可是看到月老廟這三個字...
    就讓我又想去拜拜了>\\\<
    打算去台南的大天后宮拜看看=  =+


  • 小短腿加油唷~
    我和你一樣162公分...不過我62公斤
    想和你一起努力達成目標^^
    加油唷~~
  • 小短腿
    小短腿
    TO  梓辛~
    有人一起努力的感覺真好^^
    我也才剛減而已..
    今天第二天XD
    我們一起加油加油!!
    一起督促一起變瘦子>O<
    GO  GO  GO!
  • 小短腿
    小短腿
    早上體重:59kg

    早餐:
    *富士蘋果比拳頭略小的兩顆(兩百卡)+水

    午餐:
    *香吉士橘子還是柳丁的一顆(一百卡)+水+植物X優(178卡)

    晚餐:
    *魯雞腿一隻+青菜一點+不知道那叫什ㄇ東西的一點+小碗飯(應該有...500吧)

    熱量:978卡左右

    水量:1500cc持續增加中

    嗯嗯了沒:X

    ===========================================
    今天體重又輕了一點^^
    嘿嘿~高興高興>O<
    預計希望每個禮拜都能瘦一公斤>O<
    目前要瘦到五十公斤要花100天的時間...
    每天要攝取1234.75大卡...
    大概再八月三號左右就可以瘦到50KG!!
    要瘦到45公斤要再花五十天@@

  • 你吃的東西粉少喔
    不過你應該要白天吃比較好
    晚上吃比較清淡...因為白天代謝
    比較快晚上比較慢...加油
    看到五字頭很快就會看到四字頭了
  • 早餐:全麥土司x1、水煮蛋x1、明治無糖可可一杯(48卡) 
    午餐:牡蠣湯、蘋果x1 
    下午3點:明治無糖可可一杯(48卡)、全麥吐司x1 
    晚餐:美碌x1、黃金奇異果x2 
    水分:3000cc 
    運動:  手臂啞鈴運動、倒踩腳踏車15mins 

    mc第三天...媽呀..我吃好多甜食XD 
    明天要節制一點阿>"<
  • to小短腿
    妳好厲害呀..很快就瘦一公斤了呢!!
    我要好好向妳學習..一起變瘦吧!!
    mc來所以沒量體重
    等一結束我也會天天誠實面對自己的體重變化
  • 加油加油~

    我也正在減肥~!我們一起加油!
  • 恭喜你
    每天的飲食都控制的不錯
    而且體重也逐漸下降喔!
    很利害喔!!
    我之前有閱讀一些減重的資料
    內容是說
    如果你不想減到咪咪時
    那在飲食方面
    要注意不可以不吃含有蛋白質的東西
    不然我們的身體一旦缺乏蛋白質時
    就會自己吸收身體的蛋白質
    所以在飲食控制上要特別小心
    可不要為了快速瘦身
    而不吃東西
    這樣的效果反而更傷身體

    台南的大天后宮
    哈~~你是台南人嗎~~~
    我是台南人喔!!
    歡迎來台南玩玩
  • 小短腿
    小短腿
    TO  陳小牙:
    我會注意的^^謝謝喔>O<
    如果下次看到我的菜單有什ㄇ不對的地方(EX:熱量不夠...OR太晚吃)
    還請麻煩給點意見和指教...
    謝謝...

    TO  梓辛:
    哇...你的菜單看起來吃好少喔...
    你不會餓嗎??
    你還有做運動呢@@

    我瘦很快是因為我要減肥的前幾天都一直吃大餐...
    還有恩嗯都一直感覺再肚子裡的關係...
    這幾天吃了青菜和水果並且多喝水...
    所以排了很多的嗯嗯=  ="
    我們一起加油喔>O<

    TO  純可貓:
    謝謝~我會加油的>O<
    呵呵..
    大家一起努力喔!!

    TO  突破自己的極限:
    我是桃園人啦^^
    我是到南部唸書...
    有空來桃園玩玩喔^^
    減肥...我會努力下去的!!
    只要控制好...不要暴飲暴食...
    應該就OK^^
    我也很佩服妳呢...
    加油加油!!我們要一起瘦下去!!

    TO  大家~
    我今天去了台南的大天后宮喔...
    可是那裡服務台的人態度都好差喔...
    感覺真不好...
    我今天去求的很不順利=  ="
    神明一直在笑...
    大概丟了四.五次..
    我看看旁邊的做法又再丟了幾次...
    才求到紅線OTZ
    可是我的順序好像錯了=  ="
    牆上貼了一張紙說..
    有對象的和梅對象的是不同的拜法...
    我以為有對象的是只要結婚在交往的...
    (紙是這ㄇ寫的...不過那個櫃檯小解說...有喜歡的人是有算再有對象那邊=  =")
    我整個就是求錯了=  =...
    頓時...無言阿...



  • TO小短腿:
    會嗎會嗎?    我吃的會很少嗎?
    可是我覺得我吃很多耶..
    至於運動..我也很懶..可是我不動好像就不會  瘦真可惡
    而且我的肥肉軟的不像話..掛在我身上超痛苦的
    等生理期結束有勁再來有氧運動..
    我現在真的心有餘而力不足>"<
    而且生理期結束我要來試試看黃金週不吃澱粉
    都是想拉    能不能撐過還是問題
    嗚嗚  我好想看到4開頭喔...
    好~~目標黃金週結束時我要先看到5開頭    加油!!

    po一下今天吃的..早餐很多@@

    *早餐:全麥土司x2、水煮蛋x1
                明治無糖可可一杯(48卡)
                紅豆湯(自己煮的糖使用代糖)
     
    *午餐:冬瓜貢丸、竹筍、蘋果x1 

    *晚餐:明治無糖可可一杯(48卡)、蕃茄、黃金奇異果x2 

    *水分:3000cc 

    *運動:  手臂啞鈴運動、倒踩腳踏車15mins 
                  抬腿100下 
  • to  小短腿
    我忘了說 
    別擔心啦...神明很神通廣大的
    祂一定知道妳心有所屬..會幫助妳達成願望的
    祝福妳唷!!
  • 小短腿
    小短腿
    TO  梓辛:
    我真的覺得你吃的很少ㄝ@@
    我的看起來也好像吃很少..
    可是感覺好像不會餓...
    因為...喝很多水...喝到飽了>"<
    早餐吃豐盛一點OK啦!!
    不過我覺得很重要的是一定要大概計算一下熱量=  =+

    謝謝你...^^
    聽到你這麼說...好感動喔>~<
    希望月下老人可以聽到我的心聲...
    幫我一把!!

    昨天其實我的心情很低落...
    所以今天我才會想跑去大天后宮拜拜...
    他...只要我去煩他...他就離我越遠...
    容不下一點男女生之間的喜歡...
    還是..我只該把這份喜歡放在心裡?

  • 小短腿
    小短腿
    早上體重:58.4

    早餐:
    *沒有吃(睡到中午啦>"<)

    午餐:
    *apple一個(一百卡)+奇異果一個(39卡)+大番茄一個(零卡)+魯雞腿+大白菜+不知道什ㄇ東東一點+一小碗飯(應該五百卡吧)===>639卡

    晚餐:
    *(原汁)西瓜汁700cc(大概245卡+糖算300好了)+植物X優(178卡)==>478卡

    熱量:1117卡=  ="  (呼....差點以為爆卡了>"<)

    水量:1500以上持續增加ING

    運動:走路>"<應該有二十分鐘吧=  ="

    嗯嗯了沒:有
    =======================================
    明天來實施...青菜+水果日=  =+




  • 小短腿:
    不要心情不好啦...
    我想你們可以慢慢來..先當朋友阿..
    (我知道心態上很難>"<)
    先和他當朋友至少說不定他會發現妳的好
    要是太心急..反而會不好    對不對
    給月老一點時間鋪些梗讓你們有機會麻

    至於我的食譜..我真的不覺得我吃的少>"<
    因為例如蕃茄我都吃ㄧ小碗(飯碗)
    挺有飽足感的
    加上我喝水都有3000  cc  所以除了嘴饞
    基本上都不會餓到

  • 哇  妳已經58.4了
    妳四天你已經減了2.6公斤耶
    好羨慕阿..........
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