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賀寶芙 / 小胖魚的減肥日寄希望有同好一起努力

我吃賀寶芙
今天是第四天
第一天5/22    早上體重67
早餐    香草 
中餐    蛋    蘋果
晚餐    巧克力

5/23    67...65很扯
早餐    香草 
中餐    蛋    菠菜  小黃瓜      鳳梨
            紅羅蔔    逋拉魚一盤
晚餐    巧克力
5/24              65....64.多
早餐    草莓
中餐    蛋    菠菜  小黃瓜
            紅羅蔔  鳳梨  芭樂
晚餐    香草
 
5/25              64.多...63..多
早餐    香草



待續

我不習慣喝草莓
但是買了
每天我都喝至少2500cc水
不貪吃
我的身高160
明天墊子體重就會來了
就可以知道更多
希望有同好可以一起努力

  • 很好很好

    大家一起努力吧

    之前有吃過瘦了5公斤

    後來就偷懶沒吃了

    打算從明天開始吃

    加油喔
  • 有沒有用
    要看個人
    有沒有決心

    一個月4999
    我從網路買的
    沒有教練
    一切靠自己
  • 我覺得喝賀寶芙真的有效會瘦但是要有"決心"
    我是高中時開始喝的從55--->46kg(164cm)
    後來我知道就是每瘦五公斤
    就要停一下讓身體適應一下體重
    不然很容易一不喝就會復胖
    現在我大學了"誘惑"很多現在體重變動也蠻大的
    也有在喝賀寶芙(沒很認真在喝)
    目前是166cm  50kg(最低到47~48之間)
    給你做個參考囉!
    『恆心&毅力』很重要
    加油唷!!
  • 順便再提一下
    我最傷心的事就是
    我連胸部也瘦了
    囧rz|||||||||||||||||||||
    所以小胖魚
    要記得補充蛋白質
    (泣∼∼∼∼)
  • to 
    小胖魚你買太貴了4999
    好貴喔..下次你要買跟我說
    我介紹你跟一家店買
    他好像打七五折吧
    那是我去買保養品看到的
    不過你若要吃那個不如你去
    吃軟糖公主的方法
    又省錢又可以吃到飽挺不錯的
    加油喔
  • 小胖魚:
    人一天的基礎的代謝率最低為1000卡∼1200卡
    你中餐最好還是吃便當或是顏色豐富(各種顏色蔬菜跟白飯)的一餐正餐
    粗估一個雞腿便當熱量大約650卡
    兩餐奶昔不過帶給你約170*2=340的熱量
    剛開始不適應的話可以加一顆頻果或是多搖一杯奶昔餓的時候吃,這樣才足夠你一天所需的基礎代謝值喔!
    基礎代謝率如果變緩慢了,也就是一天吃不足1000卡的熱量的話,是沒辦法消耗身體的脂肪的喔!
    記得水一定要多喝,我不知道賣你產品的人是誰,也不知道她為什麼沒給你正確的使用方式,不過如果你使用上有任何問題,可以寫信給我一同討論喔!
    werock799@yahoo.com.tw
  • 我好久沒有來了
    因為我沒吃賀保芙了
    我的最近近況
    終於開始減肥了
    6/20
    體重64.3 
    體脂33.3         

    6/27 
    早上61.8
    體脂30.多


    最近的食譜
    早上        菜一盤+秋刀魚半條
    10點        薏仁綠豆湯2碗+優格蜂蜜1碗(兩樣都是自製的)
    中餐        菜一盤晚餐        菜一盤
    水量        3000CC
    菜不外乎小黃瓜        或萵苣        或        油菜    或芥菜    ...


    下午4點        運動打籃球


    其實去年到今年我胖了很多
    因為        重考
    很有壓力                體力下降                體重直飆最胖到68><

    我這幾天
    我都吃青菜加魚肉
    前幾天家裡吃pizza還是我最愛口味法式蝦蟹鮑魚菇
    忍耐一片也沒吃        很痛苦

    教你們做優格

    妳先買一盒7-11賣的優格+一桶鮮奶(我是用瑞穗)
    倒3/2到鍋子裡+優格煮到35-40度
    之後關火放入保溫鍋
    8小時後
    優格就做好了
    記得不要吃完要留一碗當菌種
    下次用

    賀保芙我已經放旁邊了也喝的差不多了
    但優蛋有時會吃

    現在天氣比較熱
    要減肥比較容易
    前幾個禮拜體重一直無法破62
    今天終於破了               
    太好了

    每天一定要喝2500CC以上
    因為吃的少容易便秘
    大家一起做個苗條女吧
    加油加油!!! 


  • TO陳小牙
    那很好奇
    妳買多少?

  • To金魚妮

    我的胸部也瘦了
    但是沒關係
    原本胸部有D
    太重了
    現在變的輕盈^^
  • TO金魚妮

    真的!!
    5公斤會停滯
    所以我就放棄了賀保芙了

    恆心&毅力  我接收了謝謝

    妳的身材現在一點好的不得了
    真羨慕

    妳是怎麼喝賀寶芙?
    把他當中餐嗎
  • 好想學蛋包飯
    每次看日本節目就狂流口水
    但是又做不出來
    而且很猶豫到底要不要買平底鍋
    價位又是多少

    有人可以告訴我嗎^^
  • TO小胖魚
    你好ㄚ~~~
    我也有吃賀寶芙的產品喔~~~
    我已經掉ㄌ快8公斤嚕
    我沒有停滯
    不過體重跟體脂肪會起伏是一定ㄉ
    我ㄉ腰掉ㄌ快3寸(一寸是2.5公分)
    你有教練指導ㄇ
  • to螢火蟲

    hihi  妳好

    恭喜妳
    沒有停滯期
    我是網路上買的沒有教練

    大家早安

    剛剛小胖魚量了體重

    61.4(-0.4)
    體脂30.1

    今天也一起加油喔

    檢討 
     
    昨天

    早上                地瓜葉一盤+秋刀魚半條
    10點                薏仁綠豆湯2碗+優格蜂蜜1碗   
    中餐                小黃瓜一條
    晚餐                竹筍湯
    水量                2500cc
    昨天晚上吃了芭樂好幾片        蘋果兩片            芒果一小片
    所以體重下降變慢了
  • 剛剛去打籃球回來
    跑了來回16趟(前天15趟)

    去洗澎澎了^^
  • to小胖魚
    你如果真ㄉ想瘦~~
    就找專業ㄉ教練指導ㄅ
    這樣比較有保障ㄅ
  • 昨天成效61.4----61.1(-0.3)        體脂        30.1
    6/28
    打籃球
    早上        寒天
    中餐        邱刀魚+地瓜葉
    點心        香蕉+優格
    晚餐        小黃瓜一大條+扈瓜一盤+洋蔥幾片

    體重下降變慢了!!
    我得想辦法
    __________________________________________________
    今天計畫
    6/29

    打籃球
    早餐        寒天+蘋果
    中餐        鮭魚肚半片+地瓜葉
    點心4點        優格
    晚餐        不吃了

    GOGOGO!!
  • TO螢火蟲
    謝謝妳的建議
    但是
    現在

    我相信我自己
  • 剛剛去了7-11
    看到維多利亞的新聞

    溜溜球效應!!!

    50公斤的維多利亞身材好好~
    現在卻.....

    大家一起加油不要溜溜球上身^^
     
    想像50公斤的我會是什麼樣子呢
  • 今天實際和計畫不一樣了><

    早餐        寒天8g+水500CC
    午餐        黑木耳35元+鮭魚肚一半+蘋果一顆
    點心        毛豆+優格一碗
    晚上                不吃不吃
    但是等等要去逛夜市,那裡水果好便宜
    香蕉一斤15塊不到不像7-11一根15元><
  • 剛剛從夜市回來
    香蕉一斤12元!!
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