減肥運動 / 請問運動後多久才能吃東西呢?

喔喔喔...夭壽喔...
我運動完都ㄍㄧㄥ  2hrs才吃水果
但是嗑完水果的1hr內就昏睡了...
難道是這樣讓我越來越肥滋滋嗎?

起碼撐1.5小時吧...

我都是喝水  還有跟朋友聊天等等

轉移自己注意力  常常都是2-3小時後才有進食

而且也不敢吃飯  都是吃水果而已...

這樣我覺得比較有效

起碼自己是這樣減肥抖...0.0

我跟朋友是一個半小時拉!!
不過我之前運動完,
立刻喝牛奶,看看吸收會不會好一點~
讓我再高一點(笑)

昨天我問朋友  看我的方式是否有錯
他說最好不要吃東西,  如果真的想吃,  吃些水果
我說,是阿,  我吃了西瓜...
他說...那會水腫好唄~

不過  最近這幾天我調整了方式,  我都吃完晚餐以後又吃了水果,  然後過1-2hrs就開始運動!  有瘦1kg了說

最起碼一個小時之後，吃完東西後，要4個小時消化時間，才不容易發胖，所以想睡覺也要ㄍㄧㄥ住。

可是我上皮拉提斯的老師說，運動完後吃東西真的吸收力最強，所以要吃清淡一點唷^^  少油高纖維!!

讓我問一下

我已經持續半個月 
早上運動45分鐘    然後洗澡吃早餐      晚上幾乎不吃
但體重只降了1公斤  (臀跟大腿有明顯瘦一小小圈)

所以    是因為    運動完就吃早餐的關係嗎

嗯恩    那究竟該怎樣安排  運動跟早餐的順序呢
問題是    早晨的時間有限呀