賀寶芙 / 去吃自助式ㄉ餐廳要怎麼吃？

裝比較清淡的食物~
不然你也可以多吃ㄧ點青菜~
一定不要吃沙拉阿~
因為他熱量超高ㄉ~
在飯前半小時先吃補充食品~
也可先喝奶昔~這樣就不怕吃太多了呢~
希望可以幫助到你喔~

少吃澱粉類~
剩下適量@@
教練說ㄉ><

沙拉(蔬菜水果)可以盡量吃,但&#32118;對不要加醬/汁,肉可以吃,但必須去掉皮跟肥肉,禁食勾芡或油炸物,專挑最貴的例如生魚片,生蠔,清燙蝦...這種料理,夠本會飽又不易發胖--&#32118;對不要喝它的含糖飲料,減肥的大敵啊!!!可能的話,盡量挑中午去吃,因為晚餐吃再少都容易肥...

賀寶芙－健康講座
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