減肥日記 / 不想再有起起伏伏的體重

前年暑假減肥
兩個月就减了10公斤
從66减到56
之後因為遇到指考
媽媽總會說要多吃點保存體力
之後又吃回原來重量==
因為我是個大胃王
那時能减10公斤我也認為很不可思議
那時我每天早餐只吃白土司兩片
中餐也是白土司兩片
晚餐五點前吃完
只吃一盤水煮青菜外加一粒蘋果
一天喝水2000CC
就這樣渡過了我兩個月的暑假==
本來前一個月都沒什麼變瘦
後來第二個月的某一個禮拜
體重狂掉到自己都被嚇死
可是後來感覺身體變很差==


現在我想要來點健康的減肥計畫
這個過年時我65公斤
現在我已經60.4公斤
我希望再瘦個4公斤變回前年這樣就好
畢竟我有172公分高==
太瘦很噁
我的計畫是
早上起床後先喝500CC的水
之後馬上就可以上大號了==
早餐:包子一顆或隨便麵包一個 
中餐:便利商店的隨便東西或回家吃稀飯配肉鬆  有時候再加顆去籽芭樂  但不超過500卡<我都會計算熱量>
晚餐:全家的布丁起酥麵包外加一顆茶葉蛋<麵包247卡而已>
再猛灌水讓自己飽
因為晚上5點到10點要打工
需要吃點澱粉讓自己有體力
畢竟在餐廳上班  那是需要一直走路消耗體力的工作
回到家再用瘦身霜按摩身體
外加抬腳10分鐘  仰臥起坐100下  應該是會有成效=  ="
祝我成功吧
還有ZA的瘦身霜還挺好用的
克蘭斯一罐可以買ZA的快五罐
哈哈
重點還是要勤加按摩