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減肥 / 不吃晚餐  會讓新陳代謝變慢...那麼

有沒有方法不吃晚餐
新陳代謝也不會變慢
我晚上去運動
不吃又猛流汗
這樣對身體好像負擔蠻大的

不過不用這方法我就瘦不下來
有沒有辦法
讓我晚上也能維持新陳代謝
四肢暖暖的呢  !!
  • 泡澡吧!

    可是不吃晚餐很痛苦耶∼∼
    還是吃個生菜OR水果OR不是澱粉類ㄉ食物

  • 晚餐一定要吃喔,但要吃清淡
    而且每天的熱量攝取一定要有1200卡(女生)
    才不會降低新陳代謝率喔,
    一但基礎代謝的能力變差,
    吃的再少都不會瘦的,
    試試看,計算三餐攝取的總熱量,
    加上你每晚的運動,不瘦才怪,
    而且保證你瘦的很健康.
  • 補充:基礎代謝就是我們楚於靜態或
              即使是睡覺時身體自然的代謝能力.
  • 筱安
    筱安
    SaTiNe789
    泡澡起來會更餓
    吃的更多耶
  • 那厭食症ㄉ人怎ㄇ瘦的像被虐待
  • 驚!!我現在才知道不吃晚餐新陳代謝變慢也!!

  • 那厭食症ㄉ人怎ㄇ瘦的像被虐待
    ------------------------------------
    厭食症的患者不只不吃晚餐吧?
    吃那麼少~甚至一吃就會吐出來的情況,想要胖根本是不可能,連身體都會受影響呢!!

    不過不吃晚餐這個減肥法我記得是真的有呢,而且也有醫生提倡過,叫MONK減肥法(和尚減肥法)。

    會讓新陳代謝變慢是因為一整天的熱量不到基礎熱量吧,那的確會讓身體變差喔,而且極易復胖,會變成溜溜球效應就遭了!!


  • 意思是晚上吃清淡一點  有吃總比沒吃好  應該縮每餐吃六分飽就好  像小s一樣  這樣一來不會吃太多熱量  二來基礎代謝也可以正常  重點是別吃宵夜零嘴還有一些油炸加工食品  最好飲料也是無糖ㄉ

    當女人真辛苦阿
  • 可是如果是早餐/中餐吃的熱量蠻高的話,晚上不吃應該也沒差吧!

    早餐/中餐  我都是吃漢堡+奶茶/公司的便當

    這樣的話  應該不清淡吧!熱量一定超過1200押!

    晚餐不吃應該還ok吧!
  • 原來不吃晚餐也會胖啊!

    我覺得若要減肥最好就是每餐吃七分飽,晚餐要在晚上七點前吃,吃完後就不要再吃任何東西了!

    保持運動的習慣,不一定要激烈運動,只要能流汗就代表有消耗熱量。

  • 我推薦你ㄧ個減肥的好方法!!

    其實也是我無意中發現了!我自己本人沒有在減肥
    我目前戴牙套已經1個月多了,瘦了快三公斤
    前提下,我食量沒有去改變,還是一樣吃每ㄧ餐一定要吃飽才會罷休!
    宵夜點心零嘴也照常吃
    以前我吃東西速度是屬於狼吞虎嚥型的,一餐大約10-15分鐘就吃飽了
    所以我胃凸還蠻嚴重的,全身都很瘦就多ㄧ顆肚子出來
    但矯正牙齒後,吃ㄧ頓餐大約要花我45-50分鐘左右
    現在我吃每一樣東西,速度都非常低緩慢
    現在胃凸的情形改善非常多
    有小腹問題的人也可以嘗試看看!
  • 帶牙套  吃東西會比較不方便押!當然就會吃比較慢
    可是一般人  我覺得我還蠻難做到滴

    我都是不吃晚餐  已經實施兩個月囉!瘦3KG~到現在還沒復胖唷
  • 那請問一米你現在一樣是不吃晚餐ㄇ

  • TO  瑄妮:
    我現在也是很少吃晚餐  一星期頂多2次會吃晚餐吧!

    現在我連中午  也都很少吃白飯  都是吃菜和肉比較多

    不過我很愛喝50嵐  :P
  • 不過不是有些人不吃晚餐一個月就瘦了三、四公斤了嗎

    你怎麼兩個月才瘦3公斤呢?
  • to  vanessa084:

    你說我嗎?  >////<  哈哈哈

    因為我還是戒不掉我愛喝的50嵐波霸奶綠押!
    我差不多一星期會喝2~3次左右吧:p
    而且是都是700cc  7分糖滴

    然後假日我都會破功  都會吃很多

    所以才會兩個月  只瘦3kg吧!  即使這樣我還是覺得很高興嚕
    因為我本身就不胖,瘦只是讓自己看起來更瘦而已^^
    最重要的是減下來  氣色還是很好唷^^

    我166cm  從53kg  減到49~50唷
  • 請問一下大家
    我之前有大約一個多月的時間
    都用不吃晚餐+慢跑的方法來減肥
    後來又恢復吃晚餐
    不過吃的量很少(約六分飽)
    但我發現減掉的體重和肉又回來了
    而且我看很多人說不吃晚餐會減低新陳代謝率
    現在想用其他方法減肥
    請問我之前那一個多月不吃晚餐
    會不會已經讓我新陳代謝率變慢了呢
    有點擔心...
    謝謝
    ^^
  • 回我愛小傑克的話:

    我個人經驗...
    一陣子不吃晚餐是會讓新陳代謝率變慢耶
    而且..之後回復到吃晚餐
    再減又不行了

    我覺得調整個人飲食,生活習慣
    偶爾用些輔助營養品還比較ok
  • 我覺得運動少吃當然是最好的方法
    但我覺得最快的方法還是求助藥師

    最近我瘦了4kg,10週左右吧,因為生過小孩代謝真的好慢
    所以我還是請藥師介紹一下
    我跟藥師說我不要吃含藥的,效果慢一點沒有關係
    但是不要副作用的

    我現在吃的ALL  CARE天然草本,+Carry康麗萊的磷蝦油
    還有晚上吃少一點,
    竟然體重一職往下掉,真是高興ㄟ
    我覺得瘦一點感覺比較好,嘿嘿嘿
    我學姊看到我瘦也跟著吃呢,他也瘦了3KG
    有興趣的自己去藥局或者打電話去問吧
    康麗萊02-2772-8666/www.carrylife.com
  • 我同學也是ㄟ    她帶牙套後半年內整整瘦了10kg

    細嚼慢嚥真是一個好方法
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