2006-04-28 00:52:23
減肥日記 / 我一定要瘦下來
搬了家之後.不知道是風水不好還是人變懶.整個人圓了一圈.希望能藉由這ㄍ討論區.督促自己瘦.瘦.瘦.....
身高 153公分
體重 45.6公斤
體脂肪 24%
初期目標 4/28~5/5 44.6[-1公斤]\^0^/瑜珈入門
第二期 5/6~5/12 44.1[-0.5公斤]
第三期 5/13~5/19 小紅期 只求維持 不求減少
第四期 5/20~5/26 43[-1.1公斤]瘋狂瘦身週 運動+節食
現在是第一期 [4/28~5/5]
給自己的要求~
[1]睡前3小時不準吃任何東西.這ㄍ應該是我呼胖呼瘦的主因.每每吃完了消夜就躺下..T_T
[2]少吃澱粉類.住家樓下就可以找到東西吃.別再隨手吃泡麵了.
[3]每天運動1小時.不管是呼拉圈.皮拉提斯...總知每天記錄自己的運動量
[4]一定要按時上來po.預防自己偷懶.
等到睡前再來總結今天的功課.一定要讓自己瘦下來!!!
身高 153公分
體重 45.6公斤
體脂肪 24%
初期目標 4/28~5/5 44.6[-1公斤]\^0^/瑜珈入門
第二期 5/6~5/12 44.1[-0.5公斤]
第三期 5/13~5/19 小紅期 只求維持 不求減少
第四期 5/20~5/26 43[-1.1公斤]瘋狂瘦身週 運動+節食
現在是第一期 [4/28~5/5]
給自己的要求~
[1]睡前3小時不準吃任何東西.這ㄍ應該是我呼胖呼瘦的主因.每每吃完了消夜就躺下..T_T
[2]少吃澱粉類.住家樓下就可以找到東西吃.別再隨手吃泡麵了.
[3]每天運動1小時.不管是呼拉圈.皮拉提斯...總知每天記錄自己的運動量
[4]一定要按時上來po.預防自己偷懶.
等到睡前再來總結今天的功課.一定要讓自己瘦下來!!!
