減肥日記 / 減肥日記 / pink雲減肥日記~開始~-從57公斤開始目標43公斤

獨♥Ｐｉｎk♥雲-減肥日誌４╱２０

早體重：５７.１ｋｇ－  －ＭＣ第３天 

早：鮮綠抹茶麥片------１２２卡 

　　維他命Ｂ群Ｘ１ 

中：１╱２碗　蛋炒飯－－－－３４１卡 
　 
　　１００ｇ炒高麗菜－－－－７５卡 

　　２塊　燙豆干－－－－－－６６卡 

　　２╱３煎蛋－－－－－－５６卡 

　　３０ｇ炒甜椒－－－－－３０卡 

　　１碗　冬瓜湯－－－－－１００卡 
　 
晚：維他命Ｃ＋鈣Ｘ１ 

　　２００ｇ小蘋果－－－－１１０卡 

　　　２塊　燙豆干－－－－－６６卡 

　　２╱３　煎蛋－－－－５６卡 

　　３０ｇ炒甜椒－－－－－－３０卡 
　　 
　　２０：３０－－－日式大版燒（鮪魚）－－３００卡 

今日飲水量：２０００ｃｃ 

廁所：１次（終於。這已經是第４天勒） 

運動：暫停 

總熱量：１３９５卡 

ＰＳ.我發現我按摩好像太用力ㄌ。。很多地方都黑青耶！