我的減肥日記

給你加加油^^

我的身高體重和你差不多    多個3公分加個1.5公斤
我的目標也和你差不多~

而且我今天也是嘴饞吃了許多有的沒的...

加油加油嚕!!

P.S.  妳的暱稱聽起來好好吃喔~~    (口水流滿地....)

to  Sweet  Tara
這兩樣都是我最愛的食物    我曾經連續半年    天天早餐都
吃火腿蛋    去小星    也一定點大杯摩卡    不過現在要減肥
必須節制一點~~~~撲

4/16    早56.6/26.0
            晚57.0/25.5
12:00  石頭火鍋
            吃高麗菜+1/3的飯
            偷喝一紙杯奶茶
            半杯檸檬汁
3:00    士林雞蛋阿伯的雞蛋糕(3顆)
6:00    魚肉+1/3飯+兩顆蘋果+水煮蛋
恩恩:沒
有點懷疑自己這樣會不會瘦
不過我有在克制了   
比平常吃的少了   
努力克制自己排山倒海而來的食慾
我想我該參考一下大家的減肥日誌
我發現一件奇怪的事
為何晚上體脂會比較輕    好怪

5/17      早56.0(-0.6)/25.6(-0.4)
              MC來(第一天)
11:00    貝果+乳酪(一半)
(小麥)  一不小心就點的卡布奇諾咖啡
4:00      林鳳瑩優酪乳+綠茶粉
恩恩:有
果然昨天克制自己有效耶 
信心大增(哈哈哈)
還是因為昨天瘋狂逛街的原因
不管怎樣    這次要好好加油才行
明天要去嘉義    希望別亂吃什麼雞肉飯才好
克制    克制   

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水
早餐:蘋果or柳丁盡量挑高纖的水果
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
晚餐:吃法跟中餐一樣只是不吃肉類，換成澱粉類
一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃
(採自於軟糖公主的減肥法) 
我想用這方法試一試!!

4/18      早:55.9(-0.1)/25.0
              晚:56.0/24.5
              MC第二天
07:00    貝果+乳酪醬+熱可可
12:00  1/4碗白飯+滷蛋一顆+1/3杯紅茶半糖
7:00    一碗乾麵+1/2油豆腐
恩恩:沒
    MC來  其實今天食慾不佳  不過想說MC來  吃東西部會胖
就都吃啦  不過份量有減少  希望明天體重別增加就好了
    今天去了嘉義  發現那裡好多田  有著台北沒有的寧靜
原本期望自己到嘉義  別吃太多雞肉飯  結果卻找不到哪裡
有賣雞肉飯    一口也沒吃到(可惜)

你的目標跟我的一樣ㄟ
不過我比你矮
162/57.5KG
四月底目標是54-55以下

4/19    早55.9/25.5
            晚:心虛  不敢量
            MC來第三天
10:00:豆漿+蠻頭夾蛋
12:00:鮮奶麥片
15:00滷肉飯半碗+蛋
          義美餅乾N片
19:00稀飯一碗
          鳳梨+蘋果
恩恩:沒

4/20    早:55.8/25.9
            晚:56.8/26.1
果然貪吃會得到報應的
不過老實說這天心情不太好

4/21  早55.8/26.0
          晚56.4/23.8
          MC第五天
07:00    優酪乳加綠茶
10:00    咖啡+火腿蛋一半(在摩斯)
15:00    高原愛之味蔬菜果汁牛奶(268卡)
              局悶肉玉飯團(172卡)
19:00    半碗麵+很多青菜
我真不該再大姨媽來    還拚命喝咖啡  喝茶  咬冰塊 
我是蠢蛋嗎?  淨做些要害死自己的事
明知是減肥日記  怎麼感覺像增胖日記
我該死阿  ~~~~~~希望看到我減肥日記的人  別受影響才好
原來果汁牛奶的熱量比喻飯團還高耶    真划不來
下次乾脆吃兩個御飯團好了

TO    bvlgari0201
我門一起加油吧    有控來督促我一下吧!撲 

OKOK啦....互相勉勵囉
其實我是用軟糖公主的食譜
今天實行第七天
是全天蔬菜日
我想自己煮個羅宋湯來喝喝
沒煮過
希望可以煮的很好喝
體重有下降哩
如果有效
看你要不要一起用這食譜喔
食譜內容你可以去看Beauty討論區的減肥食譜
有人PO喔