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減肥日記 / 40歲歐巴桑小姐..減肥開始 GO...

4月7日減肥開始的日子
PO昨天的體重
4/7                               
體重        :57.6
體脂肪    :29.5
內臟脂肪:5

飲食
早餐:3個水煎包  +  米漿500釟cc
午餐:陽春麵 1碗  +無糖緑荼750cc
晚餐:芭樂4分之3顆+鵝肉3個+蚵仔湯1碗
  • 4月11日
    小紅第3天
    飲食
    早上:燒餅苜蓿芽1個,咖啡牛奶1杯
    中午:雞腿便當1個
    晚上:陽春麵1碗+水煎包2個+芒菓3個
    體重:早上57.5 體脂肪28.5
       晚上58.2          體脂肪  28.7
    明天開始要忌口
  • 有點胖
    有點胖
    4月13    po飲食
    小紅第5天    減重黃金期
    早:小籠包3個+蘇打餅干3個
    午:肉圓2粒+鴨肉3個+無糖綠茶750cc1杯
        焦糖布丁1個
    晚:米粉湯+青菜1盤
    開始減少澱粉的東西

    體重:  早上57.8    28.2%
                晚上58        27.5%
  • 妳好!我也是歐巴桑ㄛ
    想瘦下來一點點,可以加入嗎?
    我想試試可以多久不吃餅乾,因為我太愛吃零食了....
  • 呵呵
    看到你的標題忍不住進來囉
    我也是ㄋㄟ
    不過我已減到標準體重了
    但還沒到我設定的目標

    加油唷
    我在進新陳代謝方面
    每天至少一杯咖啡
    每天吃一顆綜合B群
    和加適量的運動

    效果不錯
    妳一定會成功滴
  • hello~看到你的標題

    特地來幫你打打氣的~
    其實啊過了30代謝就會變差
    所以就比較容易變胖

    所以總覺得減肥會比較辛苦
    所以啊  一起加油吧

    你的飲食其實  可能像是小龍包  水煎包  肉圓的東西
    肉量跟油都不低喔~~

    可以參考其他fg版的一些熱量表查詢
    先讓自己吃的東西  減少熱量  少油  少糖  少鹽的攝取開始努力喔

    我也是來這邊才學一些概念的
    加油!

    我也得努力  減少澱粉類的攝取才行.....^^

     
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