減肥日記 / 魅力百分百~ 剩下8KG~ 目標就在不遠處.....

我是個朝九晚五上班族~
試過非常非常多的減肥方法，都............沒有成功!
在這裡，看很多人都達成了目標，我相信我一定也可以!
這次下定決心，一定要成功啦~
因為我很懶的煮東西~對於外食很挑剔，所以也常不知該怎樣配~
這段期間就一切以簡單方便為原則囉~
~~~砍八茶~~~

158CM
03/14 57 / 34
04/03 55 / 32.5
共21天，只瘦下2KG~
我居然不知不覺的習慣每天都有穿束衣囉!
上禮拜浪費了一個禮拜沒有達成目標~ 太懶散了~
希望這個禮拜一定要完成目標~ 決不怠惰!
小紅快來了! 體重都沒有下降吶~

目標：
04/09→53.8
04/16→52.6
04/23→51.4
05/07→49.2
05/14→48.0
05/21→47.0 ""最終目標!""

實行計畫：
希望能照著軟糖公主的食譜原則實行!
早上睡起來一杯 500CC 溫開水
早餐：水果(家裡帶的)
午餐：水果(家裡帶的) OR 星期一~五上班很少吃午餐!
星期六&日青菜+肉OR青菜+澱粉類 3:1
晚餐：盡量少油，多吃青菜，澱粉&肉類分開吃囉~

使用輔助食品:維他命B群(每天2顆)促進新陳代謝
利用按摩油按摩下半身(我是個超級無敵大屁屁~)
每天抬腿20分鐘，踩腳踏車20分鐘~
希望能早點達到我的目標~ ^^

希望這次的減肥計畫，能夠讓我習慣有好的飲食習慣~
不可以再暴飲暴食! 亂吃東西囉~

夏天快到了!
我一定要穿上短裙&熱褲來渡過今年的夏天~

要加油! 要加油~~~
歡迎要減重的水水，一起加入我的行列囉~
拜託! 請不要臨陣脫逃! 這樣就失去原有的意義囉~
大家一起加油吧~

daysdays

2006-04-04 02:48:11

HELLO~~我可以加入嗎?^^ 因為你的體重和目標都我差不多(開心)
最近也想試試這個食譜不過我是個學生.學校的餐廳超油膩又重鹹要特別注意油脂的攝取
今天早上量158/55KG
目前目標:
04/09→53
04/16→52

今天小紅來了想衝刺ㄧ下
明天晚上在PO上吃的東西
我們一起加油吧!!!

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魅力百分百

2006-04-04 07:28:32

TO:daysdays
我們一樣""重""吶~ 呵呵~
歡迎您的加入，要一起達成目標唷~
加油! 加油!

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daysdays

2006-04-05 01:10:08

早餐
芭樂1顆
午餐
蛋捲5根(當澱粉類)
青菜一盤
2顆芭樂
海苔2包
晚餐
巧顆力(400大卡)----->藉口小紅來才吃的>///< 好後悔!
青菜一盤
紅豆湯(當澱粉類)
2顆芭樂

體重55KG(喝了好多水)
運動:1個半小時走路

檢討:
明天不准吃零食!!
晚餐的份量減少

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daysdays

2006-04-05 01:14:09

TO魅力百分百
哈哈哈~我們不只體重一樣身高也相同甚至連減重目標都很類似超開心的 \(^_____^) /
我因為小紅來再過幾天是黃金期所以野心稍微大了一點
一起加又!!我們都要成功喔!!

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魅力百分百

2006-04-05 01:51:26

TO：daysdays
嘿~ 嘿~ 真的很難得耶~ 因為這樣的關係! 我們更要互相的監督鼓勵唷~
加油~ 希望我們一起達成目標!
你今天好優唷! 走了一個半小時的路吶~ 忍不住要給你拍拍手啦~
我不喜歡走路&跑步..... 只要是有關運動方面我很像都不太喜歡~
所以減肥中最長做的運動大概就是踩空中腳踏車吧~ 哈哈! (羞~~~)

4/4(二) 07:30 54.9kg / 32

早餐：蘋果半顆
午餐：蘋果半顆
下午點心：柳丁2顆
晚餐：皮蛋瘦肉粥半碗
狂喝水!

黃金期~~~ 我們來了! YA~~~

踩空中腳踏車去囉~ 之後準備上床睡覺! 晚安~ ^^

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薿亞

2006-04-05 12:38:27

給你們兩個加油^^~
我也在用軟糖減肥唷^^~

一起努力吧>w<~~

我也不喜歡運動
不過我吃完飯堅持不馬上坐下來休息~

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daysdays

2006-04-05 19:35:31

謝謝鼓勵囉!! \( ^ ^)Y
好感動呢!!!!

今天算是清腸胃吃的很少
早餐加午餐
2顆芭樂+超低熱量優酪乳2/3罐(100ML才20大卡真是好東西)+海苔+咖啡+綠茶

晚餐不吃

運動:1.5小時散步加逛街

體重54.2KG

心得:因為不太容易想上廁所所以現在會喝超商賣的健康綠茶來清宿便
我覺得阿....御茶園的每朝綠效果最好(喝完半小時後就有感覺.還會放屁>/////<).再來是愛之味的油切綠(不過他有熱量100ML好像是16大卡).最後是悅氏的增纖綠(功效只有放屁)
今天又試了一次..很有成就感的說 ^ ^a
P.S.我都跑去小屈買御茶園每朝綠原價35特價28

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魅力百分百

2006-04-06 00:47:25

TO suncat110:
您生日4/13就快到囉~
只剩下3KG就達到目標了吶!
加油~ 加油~

TO 薿亞
謝謝您的鼓勵唷~
您吃完飯不會馬上坐下來休息!
那您吃完飯都做些什麼ㄋ??? 教教我們啦! 謝謝吶! ^^
一起努力~~ YA!

4/5 (三) 清明節! 06:00 54.6 / 32
小紅來的第二天~ 早上的體重只是假象! 唉~
要節制啦~~~

清明節我們全家不免俗的一樣要整個家族一起去鄉下掃墓!
難得一年回去一次，所以吃了爆多東西! 數都數不清囉!
早早餐06:30：起士蛋餅2口
早餐：08:30 炒米粉+粉腸湯+水晶餃1顆
早上的點心09:30：粉圓半杯
午餐：辦桌 N樣菜
晚餐：菜包1個+青菜湯2碗+蘋果半顆

這裡吃一點...那邊吃一點... 少量N多種~
晚上不敢站在體重機上面~
不敢面對現實啦~
這禮拜剩下四天囉~ 完全沒有進展! (羞~~~)

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薿亞

2006-04-06 01:36:59

給daysdays~~你吃好少ㄚ~~

這樣算起來你一天熱量好像很少很少~~

我也是喝御茶園跟愛之味的才會排,我聽朋友說還有賣小貫的，便利商店真的賣貴很多呢

給魅力百分百

我有發現你的早餐吃的很像午餐ㄟ，
你們家的早餐吃的好中式唷∼
如果有遵循１：３大多會瘦ㄟ，
之前跟朋友吃麻辣鍋隔天還瘦了

我吃完飯就會做一些閒事．．．
像拿衣服去洗,洗碗，切菜切水果晾衣服整理房間掃地收東西之類的，

不然就是走路去便利商店區陳世康是每超市等店．．．

反正就是吃完飯不要閒坐著，多走動∼∼

之前體脂很高,很納悶~後來上網找資料才發現
飯後半小時是最容易囤積脂肪的時候，
也就是最容易長肥肉的時機＞”＜！

又聽說有活動後吃東西很容易吸收，

所以我在家的話會先準備好下一餐的放在盒子裡，
只要吃完一次就馬上準備下一次的

我住學校外面T__T沒回家，
朋友特地帶了春捲回來給我吃
真的好好吃唷T__T
裡面居然有肉有麵T__T吃前有塞了澱粉中和劑
所以就很滿足的吃了

減肥了一個月，發現澱粉＋肉
真的好好吃>口<~!!

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魅力百分百

2006-04-06 17:06:02

TO:薿亞
呵呵~ 我愛死中式的早餐了!
炒米粉麵線乾麵湯麵皮蛋瘦肉粥......
都是我的最愛啦~

我也要去試試看每朝綠or油切綠，我也很不順說~
真是一肚子""xx""

4/6 (二) 55.2/32.5 小紅第三天
昨天吃太多~ 又破55囉~ 慘!
早上被強迫一定要吃水煎包，硬著頭皮吃了一些!
可惡~ 一早就破功!
早餐：水煎包3/4顆+豆漿半杯
10:00：APPLE1顆
13:30：黑糖麥芽餅 4個
唉~ 同事今天回來買了一杯咖啡給我! 不喝很不好意思~
因為上次同事買了就沒喝! 這次再不喝就很怪了吶~
15:00：摩卡咖啡~
又沒有照著食譜吃! 真糟糕~
一定要遵循1:3的原則~
晚餐希望能控制的住~ ^^

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daysdays

2006-04-06 23:51:32

TO:薿亞
話說澱粉中合劑我也有吃
不過真的不能太相信它Q__Q
我上上個禮拜就是衝著以為有它的加持就可以放心的大吃澱粉類食物(3餐都選澱粉吃肉完全不吃)
結果.....一個禮拜胖了2kg 全胖在肚肚上胸部還小了一號(因為都沒吃蛋白質類我不愛吃> <)
也有可能是我自己體質的原因....
anyway~ 我再也不敢試一次了

TO:魅力百分百
我也很喜歡中式早餐^ ^ 感覺特別有人情味(因為準備比較費力嗎?XD)
一天早上多吃3/4顆水煎包因該不會有太大的影響啦
不要持續就好^^~ no mind!
明天再加油!!你一定可以的!!

早餐
2顆芭樂

中餐
全素大春捲+半塊全麥麵包+2塊營養口糧
一顆芭樂
3包海苔

晚餐
滿滿一個便當的青菜
想說以後晚餐都不吃澱粉類了
試試看效果會不會比較好

運動
在社團運動了3小時

體重:54.3

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魅力百分百

2006-04-07 12:28:58

to daysdays:
你好好喔~ 謝謝您的鼓勵吶~
一起加油唷~

昨天晚餐沒吃~ 因為喝了咖啡心悸，不太舒服~
沒有餓的感覺~ 晚上還睡不著!~ >"<

4/7(五) 54.2 / 32
早餐：蘋果1顆
午餐：大番茄1顆
好想睡覺喔~ 先休息去囉~ ^^

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daysdays

2006-04-08 03:06:10

4/7(5)
早餐
2粒番石榴
200ML優酪乳
午餐
5根蛋捲
2片土司
一杯優格
一碗紅豆湯
一顆番石榴
晚餐
4片餅乾
2杯優酪乳

運動:逛校園2個小時
體重53.2KG

今天吃的有點莫名其妙.......(反省中)
明天是學校110歲的校慶準備打扮OVER一點去顧社團園逰會的攤^^(ㄎㄎ) 平常MAN慣了終於又把一年穿一次的裙子重新翻了出來
不過減肥一定會大大破功一大群人都在大吃= =
不想太過突兀所以........唉~~

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daysdays

2006-04-09 18:37:33

這兩天假日都吃了很多"破功"食物
唉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
園遊會加小表妹慶生..............

從明天開始我又可以照著自己的意願吃東西了
真是慶幸加油!!
身邊有一些很有衝勁的好朋友(其中一個昨天才拿到全省比賽的金牌) 要向他們看齊 ^^

食物不PO了因為沒意義
體重53.9KG

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-10 00:04:47

HI∼∼∼
我的身高跟體重也是一樣的耶。
（真是大眾化？！）

但是，不知道是不是之前吃減肥藥吃太多的關係，
一個月瘦不到一公斤的說...~"~
瘦很慢，復胖卻很快，真是叫人無言啊。

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魅力百分百

2006-04-10 10:49:37

TO:◆與體重計奮鬥中◆
呵呵~ 大眾化的體重!
你形容的真妙吶~
我之前每天也都有吃減肥藥!
吃到後來心裡覺得怪怪的!
年紀大了! 超怕身體不健康~
所以現在不太敢吃了~ 可是還有剩下一些!
所以偶爾用來輔助用囉~
(只要有吃的時候，就一定會狂喝水! 因為真的會怕藥物囤積在身體裡啦~ ) 呵呵~ 心理作用!
我們一起加油唷~ 砍八茶!

TO:daysdays
假日兩天，我也破功了! 而且是大破功喔~
只要放假就很難控制~

4/10(一) 07:30 54.2 / 32
早餐：apple*1顆
牛乳片*3顆
今天不太舒服，不知道是不是昨天太晚睡了!
頭暈目眩，眼睛超酸的~

今天開始加油加油~ 再加油!
小紅快結束了~
減肥黃金期一定要好好把握!

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魅力百分百

2006-04-11 11:25:44

忘了PO昨天的晚餐：米漢堡*1個
蘋果雞肉涼拌*1碗

4/11(一) 07:30 54.2 / 32
早餐：apple*1顆+紅豆湯1碗
午餐：apple*1顆+紅豆湯1碗
小泓最後一天，加油加油~

最近減肥懶懶的! 沒有動力耶~
該怎麼辦才好ㄋ???

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daysdays

2006-04-11 12:38:45

昨天好累..忘了PO SORRY~~
體重54.5KG 體脂21KG(怪= = 之前都23的說)
今天早餐
3片全麥土司
一杯麥片

打算中餐跟晚餐都是水果
因為好久沒上廁所了0.0 想清一下肚肚

TO魅力百分百:
話說我最近也因為一些事情而沒有動力減肥呢...(功課跟社團上的事也都賴著沒做)
我給了自己一段時間休息好好的把問題來源想清楚~~
似乎今天的精神稍稍提振了一點
我們要一起加油!!
把減肥當做"遊戲"而不是壓力(找找什麼菜單熱量最低又吃的飽) 或者買件超美的衣服或化妝品(最近剛好是母親節優惠期)幻想不久之後會變大美人^ ^
希望這小小的方法對你有些幫助喲~~~~~

我們只剩7公斤要減了說不定過完這禮拜就變6公斤了
呵呵~有沒有成就感呢^^

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薿亞

2006-04-11 15:28:45

我最近也很沒動力T___T
我想是天氣熱很容易暈暈!\\

自從知道生菜沙拉會長寄生蟲後我就不太感吃也沒動力ㄌT___T

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蘋果核

2006-04-11 16:08:32

魅力百分百妳好啊^^
我跟妳一樣也是個朝九晚五的上班族耶
我看到妳的減肥目標我發現真的跟我好像哦我也是試過很多方法說結果還是胖子一個
而且啊我也是倒數8kg呢我也很想很想穿短裙跟熱褲耶我是超級大像腿說...
所以~不知道我可不可以加入妳們的行列跟妳們一起努力啊！！呵~~~
因為我也是看到這裡好像很多人都成功了耶
一邊看版就發現了妳這裡就覺得~哇哇哇跟我好像的一個人哦所以~就想要跟妳一起努力說^^

我現在56kg
一段時間一段時間的目標我不是很會設耶
所以~可以跟妳一樣五月的時候也是到達"48kg"嗎？

也是想說~秉持著軟糖公主的食譜來控制自己的飲食
也要運動
也要多喝水

我們一起努力吧^^

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