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減肥日記 / ☆★ 檸檬水再出發之【自然減肥法】★☆ STEP 1-55KG

好久沒到這個版上來囉  ^^
去年10月左右在這裡減到53.X
幾個月下來又差不多回到原來的體重..
真是歹勢啊~~  >_<"

看到許多當時一起努力的水水們都還在這裡..
決定要重回大家的懷抱
跟眾姐妹們一起努力!

今天起.  到3/31  時間11天  目標55KG
哈..可能沒人像我這樣訂這麼重的目標吧!!  ^^"

今天(3/20)的體重是57.6
所以還有2.6公斤要減呢!

嗯....我要用的方法....
呵呵..就是要順其自然地減肥啦~~

因為根據我的觀察
大多數的時間裡我根本一點都不餓
要不是因為時間到而吃
就是因為跟朋友在一起而吃
或者是因為情緒不好而吃
總之吶...都不是因為餓所以吃..

因此...我希望可以順著身體的感覺
只在餓的時候才吃東西.
我想..這樣身體應該會回到它自然的狀態
而我也應該不會像現在這麼肥才是

等身體調整到一個地步之後
再配合其它方法來減肥!

這就是我第一階段這10天的方法跟目標啦~~

希望跟各位水水一起努力
大家加油!!
大家都要變美女喔  ^0^



  • PO一下今天到目前為止吃的東西

    早餐:MOS火腿蛋三明治+熱巧克力
    11點自己泡的加非一杯
    2:00烏龍茶
    3:40一塊巧克力

    就醬子

    都不會餓說..剛才感覺到一點點小餓時..就吃了一塊同事出國玩代回來的巧克力..

    呵..希望這樣地順其自然對身體很好也對體重很好
    ^^
  • to  newssweet,

    哇..
    真高興耶..  ^^

    我會注意健康滴..
    謝謝你喔!

    只是我可能更需要注意情緒
    因為大多時間都只是因為情緒而吃東西呢!!

    你現在成績如何啊?

    再一起來努力吧!
  • 歡迎檸檬水回來唷~~~~~~~

    希望妳滴自然減肥法會有用喔!!!

    我最近體重有反撲的現象

    雖然我都沒有爆食

    但還是這樣子了

    但我還是很努力加油!!!

    這次妳千萬別放棄囉~~~~~~~~^o^
  • 檸檬~~

    歡迎歸隊丫~~~
    咱們要一起加油吶~
    拿出去年的迫力吧~
    給他努力的衝~~
    加油!加油!

    嘿!前陣子我買了台電子體脂器吶~比較方便了
    也可以在家量體重了~~要不然之前都要在公司偷偷的量~
    哈~
  • to  小綠兔,

    謝謝你喲~~
    這次我會努力降到4字頭的啦...^^

    其實我看你的照片
    超可愛的說...
    如果我是你可能就不會再繼續減了呢~~

    不過看到你成績己經這麼好了還在繼續努力中...
    對我真是一大激勵呢!!

    呵..自然減肥法...只打算用在第一階段啦
    只是為了不要再累積多餘的食物而已..
    我也希望會有效  ^^

    一起加油吧
    我會向你看齊滴~~


  • to  妖妖,

    對啊..
    自從去年那樣減肥後
    其實我變得很有自信說
    雖然中間又肥回來
    可是一點也不沮喪喔
    因為我己經知道當我想瘦時..我就可以瘦

    買了體脂器真是太好了
    這樣方便多了呢..
    我也要開始每天早晚量體重囉..

    一起加油
    以後天天版上見吧^^


  • 補po今天後來吃的東西

    下班前巧克力一塊

    晚上上完課跟男友合吃一碗地瓜湯
    之後又吃了切好的木瓜4塊

    就醬子!

    明天也要努力"自然"的減肥...哈哈
    我相信
    只要聽從身體的聲音
    就會到達身體應有的體重~~



  • 3/20(1/12)  57.6
    3/21(2/12)  57.0

    第二天  (3/21)
    這階段總共只有12天所以今天是2/12
    以後就每天這樣表示好了...可以看出這12天的體重變化

    昨天那樣..其實沒吃什麼東西
    但晚上也一點都不餓
    這大概就是我身體昨天所需要的食物吧

    今天也要繼續的"順其自然"下去
    待會就要溜去買早餐囉  ^^

    給自己加油! 


  • 3/21  9:32

    哇哈哈哈哈...
    吃完好餐的星巴克早餐囉
    雖然有點小貴..但真的很滿足啊...

    吃東西就是要這樣
    吃得高興吃得滿足但也吃得剛剛好...^0^
    耶~

  • to  newssweet,

    早安啊    ^^

    恭禧今天下降0.2喔.
    看來你維持得很不錯呢
    過年都沒變胖..
    還是在54左右..真是不錯

    會想到用這種方法是因為我後來發現.....
    身體是有它自己的智慧的..
    如果好好地感覺它的需求
    應該是不會過食...也應該不會肥才對啊
    所以才想這樣試看看
    反正這12天就先這樣做囉..

    我想..
    到了一個地步..
    還是需要加上運動來加速新陳代謝滴
    因為我們要的應該都不是健康體重...
    而是漂亮的體重...  ^^"
    不然..54應該在健康範圍之內說

    呵..不管用什麼方法啦
    只要能夠又健康又漂亮就是好方法  ^0^

    一起加油~~
  • 3/21 

    早餐:
    星巴克卡布中杯(熱)
    雙層鮪魚三明治(好好吃喔~~  ^0^)

    嗯嗯:一次  ^^"

  • 晚上跟同學約好了..
    糟!
    所以今天晚上可能又會大吃一頓..
    要小心!要小心!要小心!要小心!要小心!

    決定今天白天多動一點..
    以免晚上大吃一頓後明天又變肥!!

    就這麼決定  ^^

    有這個版真好..
    一直來po
    就等於沒幾分鐘自我提醒一次..
    哈~~~~~~~~~~~~~

    加油!加油!
  • 我愛檸檬水:

    你好歐!!!我們很像耶~
    我去年也是瘦到60~
    結果有點反撲~
    加上上個月回家過年...一發不可收拾
    希望我們一起加油~~!!

    P.s  我也很愛喝檸檬水歐!!!
  • to  newssweet,

    星巴克的早餐..真的是不錯吃喔..
    要記得叫小姐幫你加熱吶  ^_^

    哇.原來如此啊..
    咱們還真是雙胞胎呢..連復胖的狀況也~~~
    不過你回頭的比我早了許多..  ^^"

    好!我會快點回到之前的體重滴!
    這次我們一定要達到目標才行喔!
    我不會再半路偷跑了..

    等會去加非ing那裡看看你的日記  ^^

    一起加油~




  • to  小美女,

    啊..你來囉..^^
    歡迎~歡迎~

    我之前在版上都有偷看你的日記啦..
    好像也偶爾去插花一下..
    記得你瘦得很不錯啊..
    而且其實你看起來是很辣的小美女呢..
    嘻..一點都不覺得有需要減肥的感覺...

    好..讓我們一起努力吧.
    這回我可是要一舉到達目標地滴
    一起加油喔  ^0^

    p.s.天氣冷了之後很少喝檸檬水說.都改喝烏龍茶了
    也許要改名叫我愛烏龍茶...^^"




  • 3/21  下午2點半

    剛才吃了一估巧克力..
    在一點都不餓的情形下吃的..
    但是有點小高興..
    因為早餐到現在..還是一點都不餓
    又吃了巧克力...真讚啊...這樣的減肥...哇哈哈哈哈
    真是一種舒服的方法哩~~
    希望會持續的瘦啦  ^^

    不過晚上會吃義大利麵喔..
    真是有點小危險...
    希望晚上不要下雨..讓我可以走路回家..這樣就好囉..
    就算明天沒變瘦..至少也不要變肥唄..

    加油~~
    保佑不要下雨喲!!
  • 3/21    下午3點半

    呃..又吃了一塊餅干...  ><"

    今天的零食到此為止啦!!  不准再吃了..
    為什麼一點都不餓還要一直吃呢..
    晚上還要吃大餐耶!!!!

    住嘴!  不要再亂吃了...-_-"

  • to  檸檬水:
              我是一定要瘦到4字頭ㄉ,  花多久時間無所謂,
    否則體重容易反撲ㄚ....anyway,妳也加油ㄟ
  • 檸檬~

    呵呵~看你開心的樣子真是好吶~
    肥減也是需要開心~^^
    看了連我都快活了起來~~~呵~

    嗚~~人家公司不敢喝水啦...
    我怕一直跑廁所~"~
    因為...廁所好髒丫>"<

    6點半要去上有氧課了~
    先來準備準備~

    一起加油了呦!
  • 檸檬水

    我也來幫你加油打氣囉^^
    一起努力吧!!!
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