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減肥瘦身 / 賀

您好,我想減重20公斤,my  BMI=28;是肥胖型.這樣我一個月的用量是?金額?有誰可以建議我?我之前有吃過賀寶芙但是半途而廢所以又重回來了!如果我乖乖吃,一個月可以瘦幾公斤阿?  哪各比較便宜又有效呢?
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