減肥日記 / 我要瘦!瘦!瘦!

3/14第二天

因為昨天吃太少了，以致今天早上頭暈
所以決定今日早餐正常吃

早上:玉米蛋餅+紅茶
中午:小份大黃瓜+一碗油飯+小顆饅頭(不應該吃饅頭的...)
下午:葡萄柚半顆
晚上:預計不吃澱粉類!加油我一定做的到!

身高:165
今日體重:54.6(-0.5)

離第一階段還有2.6kg

to    不倫與南美:

加油!加油!
我身高是164,目標是46公斤!
ㄧ起加油吧^^
減肥的路上,大家一起努力比較不會孤單~
今年夏天,ㄧ定要瘦下來!

想更喜歡自己的話：
謝謝你哦
一起激勵比較有鬥志
之前我也減過好幾次了，但是每次都不持久
你有什麼減肥計畫呢?
希望這次可以順利瘦下來!
一起加油喔!


昨天晚上吃的有點多...本來誓言不晚上不吃澱粉類的
結果還是破功了...一盤炒空心菜+一碗米豆粥+二口炒飯
好險沒回升小降0.1
目前:54.5(-0.1)
目標:48
離目標體重還有6.5kg


今天早上:蘿蔔糕
        中午:大黃瓜+滷蘿蔔一塊+炒飯一碗
        晚餐:半顆葡萄柚

TO    不倫與南美:

嗯~我在其他版有PO!
不過也來這裡跟你一起努力吧!
我是從國中就開始想減肥..
中間失敗了很多次!
真正讓我瘦下來的原因是因為感情被背叛!
之前最胖是63,現在差不多是54左右..
不過我的目標是46公斤!
在夏天來臨之前,要減肥成功..
然後美美的過20歲生日!
所以~這次不能失敗!一起加油吧^^

這是我的計畫~

1.ㄧ天吃2餐早餐跟中餐,中午2點後不再吃東西;
如果沒吃到早餐,晚餐ㄧ定要在7點前吃完,且不能吃到澱粉類的食物!
2.每天至少一定要喝一瓶牛奶,水喝1500cc以上!
3.ㄧ個禮拜找ㄧ天當體內環保日,不吃油脂跟澱粉,
        只吃水果.牛奶.優酪乳或優格之類的食物!
4.洗澡.睡前做簡單伸展運動,按摩小腿!

3/15  減肥大作戰    目標46公斤

早餐~火腿蛋土司+冰豆漿
午餐~自助餐(空心菜    ㄧ塊豆腐    花椰菜    韭黃炒豆皮    雞肉    ㄧ小碗飯)        買了ㄧ瓶御茶園日式無糖綠茶去油..

1點45分左右喝了ㄧ瓶低脂牛奶133卡~(今天買不到零脂的>.<)

嗯~我要繼續加油!!
不能放棄~

夏天來臨之前,想更喜歡自己^^

想更喜歡自己的話：
我們夏天來臨之前一定要瘦!!
加油哦!
昨天我又破功了...唉
吃了蕃茄焗烤雞丁飯+日式水果原味蛋糕捲
現在悔不當初
不要像我這樣喔~一定要忍住美食哦!加油

3/16第三天
早上:玉米蛋餅
中午:吻仔魚+茄子+五根西洋芹菜+3小小片燙豬肉+白飯一碗
下午:葡萄柚半顆+10顆葡萄
晚上:水蜜桃紅茶+蕃茄焗烤雞丁飯+日式水果原味蛋糕捲
         
身高:165
今日體重:55→居然變胖了!!要忍要忍!!

離第一階段還有3kg→愈離愈遠了...




 

不倫與南美  &  想更喜歡自己

我們三個人的體重都差不多喔
不過.....我只有160     
而且還是號稱的
@@

我也有自己開一個版
我是以  早餐吃豐盛一點  午餐簡單    晚餐就更簡單
平常不喝飲料    也很少碰冰的食物
就連水果    從冰箱拿出來    我也放到不冰才吃
 
我們一起努力吧!!

3/16        減肥大作戰    目標46公斤   

早餐~薯餅+火腿蛋餅+冰紅茶
午餐~鯛魚咖哩飯+手工青茶+炸豆腐

零脂牛奶ㄧ瓶~
茶�王英式紅茶400ml左右
ㄧ片乾草芭樂

唉呀~~我在等我的小紅來..
想說利用黃金減重期間
試試看3天只吃水果or不吃澱粉
不過呢..愈期待它來,它就偏不來啊!
明天又是小週末了..這一次我不能失敗!

to  燒滾水:

我通常是下午2點後不再吃東西為主..
大家一起加油吧!!^^
 

最近幾天沒上網

大致上飲食算是有做到晚上不吃澱粉類

3/21
早上:玉米蛋餅+熱紅茶
中午:因為有人請客，不過我還是有稍微克制一下飯只吃一碗，不過還是吃很多就是...
下午:小草莓20顆
晚上:中午吃太多了，預計不吃

目前體重:未知(還沒有時間量)
目標體重第一階段:52kg

明天就要站上體重計了，希望一切能順利!

to    不倫與南美:

呵呵  希望你站上體重計會順利喔!
我的monk減肥法要暫緩囉..
因為我感冒了..
胃了怕空腹吃藥傷胃
只好先照顧身體囉!
要加油喔^^

想更喜歡自己

感冒還是吃營養一點比較好~
祝你早日康復哦!

昨天量體重，居然變成55.5kg!!嚇!!
晚上就下定決心絕對不吃了!

3/22
早上:薏仁牛奶粥
中午:帶便當(炒大陸妹+高麗菜+荷包蛋+一小塊爌肉+白飯一碗)
晚上:不吃!

今日體重:未量
預計體重:52kg

希望mc快快走，快點到黃金減肥期

3/22        減肥大作戰        目標46公斤

7-11三明治+零脂牛奶(346卡)
下午三點吃了一個泡菜鍋..小碗飯吃半碗
ㄧ包雪餅(58卡)    茶�王英式紅茶ㄧ瓶

嗯~我的小紅被感冒吃要打亂了啦><
我也好想快快利用黃金減肥期喔!
加油喔^^

3/23
今天早上量體重54.9總算少了一點
不過昨天晚上吃臭豆腐鴨血還變瘦...是怎樣呀..

早上:玉米蛋餅+紅茶
中午:一塊壙肉+蘆筍+三塊小小油豆腐+糖醋魚少許+一碗白飯
晚上:一顆葡萄柚+二顆蓮霧

加油!!一定要堅持下去!!
我一定要瘦!!