抬腿真的有效嗎??

有  ~~  抬腿有用,  撇步就是要能持之以恆

基本上,  抬腿是為了補助運動,  譬如你運動後,  又或逛街後,  可以用抬腿來補助小腿的型狀,  避免小蘿蔔腿

但,  若妳是不運動,  只抬腿,  每天20~30分鐘,  記得持之以恆,  還是看的到成果的唷  ^_^

有一陣子我還蠻常抬的

每次至少要30分鐘

感覺是~~腿好像有比較直一點點點

我覺得抬習慣了

30分鐘腿一點也不麻

可是不麻就好像沒有抬到的感覺耶!

人家不是都說

運動要感覺到酸

才算有真正的運動到肌肉

沒效。
因為抬腿只是為了促進血液循環而已。