減肥餐 / 有吃過蘋果餐的人∼∼

只能吃蘋果哦
我ㄔㄧ天就瘦1公斤
如果能吃3天.我相信可以瘦3~4公斤
但是我吃到第二天中午就受不了
胃覺得很不舒服
所以就放棄了
這可是要有非常毅力

to  糖晶晶:只吃蘋果而已~不能喝水跟無糖ㄉ飲料ㄇ?請問會不會便秘阿?

謝謝大大給我的回覆喔　但是我想再請問一些問題　
我是學生　午餐一定要在學校吃　如果我只吃菜＆喝湯　可以嗎？　
晚餐越早吃越好嗎？　吃完晚餐之後　就盡量不要吃其他的東西　對嗎？
如果我在三餐之外又肚子餓了　可以再吃蘋果嗎？
ＴＯ　希緯
少量多餐    從基本飲食開始改變←是什麼意思啊？
少量多餐→那我可以在三餐之外吃蘋果嚕∼？
基本飲食→一餐一餐慢慢吃嗎∼？

當然可以喝水和無糖飲料
但是其他的又不能吃

只要少吃澱粉.含油.含糖的東西
會瘦得很快
晚上肚子餓可以吃蘋果或青菜
也可以喝一點低糖玉米麥片

TO  akiming∼
多喝水
或是
多吃蘋果吧∼
這樣纖維會比較多∼∼？

我吃過哩

但是不見的都是水份

很容易復胖喔  回來的都是脂肪

會變的越來越不好減肥哩

我也吃過唷
以前為了減肥就用這個方法
不知哪來的毅力
我竟持續了將近一星期?!
當時每天吃3~4顆蘋果
然後喝水
但因為至少有3~4年的時間了
所以忘記當時瘦了多少
只記得在那一個星期裡面
我一直都有"身體輕飄飄"的感覺
真的瘦很快尤其是大腿和肚子
可以明顯感到褲子變很鬆
而且我有覺得我那陣子皮膚很好
可是後來受不了回復正常飲食後就胖了

還是靠運動+正常飲食瘦的~比較不容易復胖唷

曾經我嘗試過水果減肥法
雖有瘦  但也賠上了健康
況且  復胖也比原先的快
除了讓基礎太謝率降低以外
身體也會比較沒有正常的營養
建議您少量多餐  從基本飲食開始改變
也會得到不錯的效果唷^^