要怎樣利用運動減肥健身呀?如何持之以恆?

我以前是佳姿的會員,最近佳姿重新營業後已經把剩餘的點數都用完了.因為佳姿的經驗讓我對於加入健身房望之卻步,但是又不知道在南港內湖一帶還有什麼地方可以讓我運動的,我只知道有游泳池(大湖公園以及內湖焚化爐),有沒有人可以提供你們的經驗,讓我參考一下.因為我是個上班族,最好可以分享一下你們都是如何利用時間運動的,運動地點最好是在南港,松山,或內湖一帶,因為這些地點對我而言交通比較方便,謝謝大家的幫忙,真的真的感激不盡!