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減肥日記 / 目標:0630.06*S號身材

看著大家的減肥日記,樂樂決定也來寫減肥日記,比較有信心耶!

以前國中最胖的時候胖到65公斤,站上體重的那一刻才驚醒,天啊,我怎麼會胖成這樣,而且我身高才160公分。

高一那年寒假,靠著少吃多動,體重減了10公斤,變成只有55公斤,之後的飲食正常,平時也都有保持少量運動,沒有刻意減肥,但體重也一直降,降到48公斤。

高二開始談戀愛,可能是一直不開心吧,雖然吃很多東西,不過體重就是沒有變重,大一的時候被甩了以後就開始飲食不正常,然後我覺得我有輕微的暴食症,唉!所以現在也想要培養出好的飲食習慣,不然就算再成功瘦下來,再暴肥也是遲早的事。

前年暑假我開始減肥,但飲食一直控制的很不好,一直沒辦法成功,直到去年的四月我才真正開始慢慢的有點堅持,去年從四月減到六月底,我用MONK配上運動從55公斤減到了48公斤,不過暑假一回家,我開始暴吃暴熬夜,果然肥肉反撲,開學之後的體重又胖回52.53公斤。

於是我從去年九月開學就一直試著控制飲食,結果,還是沒有用,體重就這樣一直增加一直增加。一直到現在的56公斤。

加上我又是衣架子,就算瘦到45公斤還是一樣很壯很壯,很難穿衣服又不好看,所以這次我一定要一口氣瘦到40公斤。

以下是我的計劃表:

01/27*目標55     
01/31*目標54     

02/07*目標53     
02/14*目標52     
02/21*目標51     
02/28*目標50     

03/10*目標49     
03/20*目標48     
03/31*目標47     

04/10*目標46     
04/20*目標45     
04/30*目標44     

05/07*目標43.5 
05/14*目標43     
05/21*目標42.5 
05/31*目標42     

06/07*目標41.5
06/15*目標41
06/23*目標40.5
06/30*目標40


一定要好好努力,今年6/30一定要達到40,衝啊!!!
  • 剛洗好澡量了體重,是55.9kg
    昨天是55.2kg
    一定是今天吃了太多的東西

    31號的目標是54kg
    一定要努力

    改變一下運動的方法

    由明天開始
    早上六點爬起來跑步
    跑一個小時
    八點吃早飯

    中飯正常吃

    下午兩點的時候吃酒釀

    晚上六點跑一個小時的步
    回家之後洗澡
    一直作運動到10點
    準時上床睡覺
  • to寶寶
    這個range真的很大
    感覺好辛苦
    可是我會加油的!
    謝謝妳喔^__^

    to真想瘦下來

    我們一起努力吧!
    真希望我有和妳一樣的身高
    差那幾公分真的差好多
    穿衣服會好看很多耶!

    兩個星期後妳一定能夠很棒的去參加同學會的!
  • to  寶寶:

    我真的很沒毅力…不過我還是會盡量的控制自己。

    我想我真的很怕零食害了自己。

    從明天開始絕不吃了絕不吃了!不吃這些垃圾食物了。
    只吃正餐和水果。

    很不能接受自己的身材…一直很在意別人的眼光,體重一直不下降心情又會很不好。
    這次一定要堅持堅持!!!

    也很希望自己可以順利的瘦下來…

    謝謝寶寶的鼓勵,我一定會努力的!!!


  • 今天啊像豬一樣啊吃個不停。

    所以真的不敢量體重,天啊,都是我的錯。

    明天一定要吃清淡。

    喝很多水。

    狂作運動,才會安心

    加油加油!

    31那天別忘了要54kg

    快開學了,我還想見人呢。

    吼…明天要開始念書了

    不想對自己愈來愈失望耶…
  • to  真想瘦下來:

    因為我之前一直維持在50kg
    就是一直減不下去(因為沒有很嚴格的執行)
    但也沒有再增加,所以有這樣得過且過了

    不過現在一路上升到了55.56,真是快發瘋了我。

    才下定決心要來減一次大口氣的。
    (像我當初從65減到55一樣)

    其實我也想說要買奶粉回來喝,不過買了奶粉放在家裡,我一定又不到多久就把整罐解決完,相信我,我真的作得到。所以我真的不敢作這件傻事。

    真的好希望長高喔,不過喝牛奶對我好像沒有用,我已經維持160好久了。
    而且我覺得我以後應該不會想生小孩,因為如果瘦下來之後到時又要胖一次,然後再減肥=  =
    天啊,根本就是找罪受…

    我過年也不回姥姥家,本來要回去的,但因為胖得不想見人,而且回姥姥家又一堆好吃的食物,天天都像豬一樣的過日子,實在是…受不了耶…
    我這兩天運動也都沒什麼作。

    不過今天的飲食量真的是…驚人。
    明天開始要開始動了,不然真的會肥死。
  • 今天早上七點才睡
    九點起來然後吃了一點早飯之後又開始補眠

    睡到了下午四點

    起床後吃了點酒釀
    青菜

    晚上的時候吃了水果

    跑了一小時的步
    作了運動

    睡前量了體重
    55.4kg
    快吧
    快減少吧

    開學還要見人呢

    得努力點了



  • to  寶寶:


    我真的超灰心的

    減肥的時候真的情緒起伏好大喔

    因為我在除夕前一天量已經剩55.1
    希望快點看到54,卻一直沒有耶

    我31號那天的目標是54
    再來就要期待53

    真的很希望快點下降

    我得加把勁
    多作些運動了

    一起努力喔^__^
  • 今天吃了
    兩顆橘子
    一顆柳丁
    青菜湯
    馬鈴薯



    有作運動兩個小時
    現在肚子好餓

    量了體重是55.0kg

    要再更努力一點
  • 1/31    54.9kg

    今天早上六點半才睡
    中午的時候起來吃飯

    吃了
    一個地瓜
    一顆柳丁
    今天沒喝什麼水

    剛剛喝了一點豆奶

    今天在外面走了一個晚上的路
    回來沒有作運動

    體重差不多和昨天一樣

    沒有達到54
    還差了一公斤

    希望2/7目標數53能順利達成
    這個階段要更努力了

    加油加油
  • 天啊

    這幾天作息都不正常的說


    昨天也是
    一整晚沒有睡

    早上吃m有氧早餐

    回家又睡
    睡到下午五點的時候吃酒釀
    晚上9點的時候吃了m的一號餐
    妹妹生日
    又吃了好幾塊的蛋糕

    因為睡太飽了
    現在起來了

    在喝修身茶

    今天不能再亂吃了
    然後要作多點運動

    昨天走了一晚上的路都浪費了耶

    真是的

    我好沒有決心喔

    真是糟糕

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