不想變黑斑美人　香菜、九層塔、紅豆少吃

今天在奇摩新聞看到愛美的人該少吃的食物
轉貼過來大家參考參考~~
http://tw.news.yahoo.com/051225/195/2ot8e.html(詳全文)


美麗必須內外兼顧，除了外表的照護，再藉由飲食雙管齊下，效果才會更好。

專家建議，多吃抗氧化食物，包括深綠(黃)色蔬菜、水果(網站)、小麥、蛋黃、堅果類等，綠茶、以及含葡萄籽油的葡萄多酚成分食品也都有很好抗氧化效果。

此外，膠原蛋白也能幫助皮膚水嫩有彈性，如動物的皮、軟骨及韌帶等，雞腳、雞湯、魚湯等皆有益於皮膚緊實平整。

熟齡女性則不妨多補充大豆製品、或是月見草(新聞、網站)油等保健食品，都可預防提早老化。

但是美麗也有禁忌的喔！廖苑利便提醒，具有感光性的九層塔、韭菜、香菜、紅豆等食物便應適可而止，過量食用，會使皮膚日曬後容易產生斑點。

至於富含番茄、β葫蘿蔔素的紅蘿蔔、南瓜、木瓜等蔬果，也應適量攝取，否則可能也會變成「黃」臉婆喔！