皜�� / 該怎麼瘦小腿呢

抬腿和一止捏小腿都可以，
慢慢的跑步也可以，
可是如果你快跑的話，
那就會完蛋了，
我比較建議抬腿和捏一捏小腿拉!!

捏他...揉他...扁他....
順序如下:首先最好是用熱水或是洗澡時水開熱一點然後用蓮蓬頭去沖你的小腿(由下往上聽說比較好)接著用點按摩精油(像我是去Lush買按摩精油餅)然後狂按摩(內心要一直想著~我的羅蔔會不見)
接著小腿側邊有條筋...你就左右揉他(會很痛)
然後拍打一下小腿...睡前在抬腳(把腳伸起來貼向牆壁與身體成90度)抬到你受不了為止....
我同事說我的小腿有變小耶(我也是超級肌肉羅蔔)

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