賀寶芙 / 誰能教我怎麼使用賀寶芙><

我前陣子跟朋友買了賀寶芙,可是這個朋友已經出國留學消失無蹤了>  <...誰能教教我怎麼使用賀寶芙ㄋ?  真得非常感激不盡,不然我真是白買了.
目標:  瘦5-10公斤
買的產品:  1  SW盒裝(奶昔*1+適美捷茶*1+草維錠*1+優蛋*1+高纖*1)再外加2瓶奶昔+1瓶優蛋+1細喜 
希望大家告訴我瘦得秘訣,接下來我只能自己靠自己好好努力了~~加油!!  謝謝!!
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