2005-11-24 07:08:37
塑身 / 賈永婕產後照樣窈窕秘方公開
保養和運動＝空氣和水，缺一不可！
「臉、屁股、小腹都還肉肉的，我還要再瘦一點！」永婕略顯不滿意的說。即使已經身為兩個小孩的媽咪，永婕卻不認為自己有任何胖一絲絲的權利，對永婕來說，瘦，才能穿上漂亮衣服，好心情才會跟著來。
在永婕的愛美世界裡，保養和運動，就像空氣和水一般，絕對是必須的，而且不可或缺，不僅看待自己是如此，永婕也希望身邊的人都能苗條與美麗。
產後2個半月身材快速恢復
3月底才剛生下第二個娃娃，到現在不過才2個
半月的時間，永婕就迅速地恢復了懷孕前的好
身材。這次恢復身材的時間比第一胎更短，問
永婕是怎麼辦到的？永婕認為，就是``念力``，
想要瘦下來的``念力``，每天不斷在心裡repeat的
``念力``，讓永婕一次比一次更努力的讓自己又
快又美的瘦下來∼。
1000大卡以下低熱量飲食計畫
「以前少吃一點就會瘦了，然而現在的每一公
斤都是很努力去減下來的。」永婕說。這一次
也試過一整天都不吃東西，但是體重就是ㄍ一
ㄥ在那裡，一動也不動。後來改採低熱量飲食
計畫，以每天飲食不超過1000大卡為目標，加
上固定的運動，以維持身體的基礎代謝，同時
體重也能漸漸的down下去。
每天喝∼綠茶優酪乳、檸檬水
每天早上，永婕都會調一杯500cc的優酪乳＋2
匙綠茶粉，綠茶優酪乳可以幫助腸胃的蠕動，
讓便便很順暢喔！此外家裡的冰箱都會放一罐
榨好的檸檬原汁，每次要喝水的時候，永婕就
會先加一點原汁、再加一點鹽。檸檬汁可以平
衡體內的酸鹼值，讓身體處於健康的鹼性狀態
，還可以幫助肌膚美白，經常喝∼健康、美麗
都會跟著來喔！
每減2公斤就放鬆一下心情
減肥期間，很多愛吃的東西如：粉圓、芋圓、麵包、冰淇淋等甜食都不能吃了，但是還好，每減2公斤，永婕就會讓自己稍微放鬆一下，轉換心情，以準備下一個減肥階段的衝刺。在3∼5天的放鬆階段中，以維持體重為基本原則，可以稍微吃的幸福一些，但是必須控制體重不可以上升。稍微放輕鬆幾天之後，在下一階段的減肥裡就能更有衝勁囉！
「臉、屁股、小腹都還肉肉的，我還要再瘦一點！」永婕略顯不滿意的說。即使已經身為兩個小孩的媽咪，永婕卻不認為自己有任何胖一絲絲的權利，對永婕來說，瘦，才能穿上漂亮衣服，好心情才會跟著來。
在永婕的愛美世界裡，保養和運動，就像空氣和水一般，絕對是必須的，而且不可或缺，不僅看待自己是如此，永婕也希望身邊的人都能苗條與美麗。
產後2個半月身材快速恢復
3月底才剛生下第二個娃娃，到現在不過才2個
半月的時間，永婕就迅速地恢復了懷孕前的好
身材。這次恢復身材的時間比第一胎更短，問
永婕是怎麼辦到的？永婕認為，就是``念力``，
想要瘦下來的``念力``，每天不斷在心裡repeat的
``念力``，讓永婕一次比一次更努力的讓自己又
快又美的瘦下來∼。
1000大卡以下低熱量飲食計畫
「以前少吃一點就會瘦了，然而現在的每一公
斤都是很努力去減下來的。」永婕說。這一次
也試過一整天都不吃東西，但是體重就是ㄍ一
ㄥ在那裡，一動也不動。後來改採低熱量飲食
計畫，以每天飲食不超過1000大卡為目標，加
上固定的運動，以維持身體的基礎代謝，同時
體重也能漸漸的down下去。
每天喝∼綠茶優酪乳、檸檬水
每天早上，永婕都會調一杯500cc的優酪乳＋2
匙綠茶粉，綠茶優酪乳可以幫助腸胃的蠕動，
讓便便很順暢喔！此外家裡的冰箱都會放一罐
榨好的檸檬原汁，每次要喝水的時候，永婕就
會先加一點原汁、再加一點鹽。檸檬汁可以平
衡體內的酸鹼值，讓身體處於健康的鹼性狀態
，還可以幫助肌膚美白，經常喝∼健康、美麗
都會跟著來喔！
每減2公斤就放鬆一下心情
減肥期間，很多愛吃的東西如：粉圓、芋圓、麵包、冰淇淋等甜食都不能吃了，但是還好，每減2公斤，永婕就會讓自己稍微放鬆一下，轉換心情，以準備下一個減肥階段的衝刺。在3∼5天的放鬆階段中，以維持體重為基本原則，可以稍微吃的幸福一些，但是必須控制體重不可以上升。稍微放輕鬆幾天之後，在下一階段的減肥裡就能更有衝勁囉！
