減肥日記 / 達成減肥目標後的痛苦.....

我覺得上班族真的很難瘦,  尤其是過了25歲,  新陳代謝變慢,  年輕的時候怎麼吃都大概可以維持一個基本的體重,  可是過了25歲之後怎麼吃怎麼胖......><..胖就算了,  肚子還一大圈肉,  穿上窄裙超像懷孕說...>< 
因為超沒意志力,  所以長期想靠自己的力量減肥是完全失敗,  今年夏天的時候終於嘗試了諾美婷,  雖說順利的
從51瘦到46,  可是之後的日子才真的是痛苦的開始,  因為很怕自己再胖回來,  所以很注意飲食,  雖說到現在已成功維持了4個多月並沒有很快的胖回來,  但是每天的心理壓力都很大,  好怕好怕會再胖回之前那樣讓自己功虧一潰...每天只要多吃一點東西心情就差到極點,  剛剛不小心看到原來一顆柳丁有60卡...前兩天卯起來一天喝了2-3瓶現炸柳橙汁,  晚上肚子餓還一口氣吃5-6個柳丁.@@....那我不是完蛋了???...><...聽說只要多餘的熱量再身體內累積到7700卡就會胖一公斤.....我每天都在擔心我到底有沒有累積超過7700卡...因為沒有藥物的幫忙我實在很無法忍受每天都吃那麼少的東西...Anyway,  看到大家都把每天吃的東西Post上來給自己多一點警惕...我想我也應該要來試試,  歡迎一樣被新陳代謝害慘的熟女OL戰友一起加入打氣喔...

現在努力控制一天攝取的熱量在1000-1500之間
晚上一個星期會做三天30分鐘的瑜珈,但都是輕鬆的不會流很多汗的那種,  我只是想維持新陳代謝的速度,  不想讓它越來越慢..不然我以後可能每天只能喝水了吧...><..

前天的菜單:
Breakfast:  No  (太晚起床,  睡的晚有好處,  可以少吃一餐)
Lunch:  排骨酥麵半碗,  燙青菜  半份,  皮蛋豆腐半份,  燙魷魚半份,  現炸柳橙汁2瓶  (晚起缺點就是...中午會吃很多...><)
點心:  章魚燒3粒,  炸雞排3塊(剪切過後的),  柳橙汁1瓶
晚餐:  泡菜鍋燒麵  四分之3碗(約250卡)
宵夜:  蓮霧5顆,  橙  2  顆
(今天簡直是大破功....我真是豬..沒寫出來還真的沒想到自己吃了那麼多東西...><)

昨天的菜單:
Breakfast:  曼特寧咖啡  (120卡),  茶葉蛋一顆
Lunch:  City  巧克力餅乾棒一盒  (131卡),  棒棒糖一隻
下午點心:  紅豆車輪餅一個(皮只有吃一半,  餡吃光),  雞蛋糕一個,  糖炒栗子10-15顆
Dinner:  摩斯漢堡半個,  黃金炸薯條三塊
宵夜  :  橙一顆,  糖炒栗子10顆(本來想撥好明天吃的,結果一邊撥一邊又手癢送到嘴裡去...><)

今天的菜單:
Breakfast:  咖啡一杯(有糖,  No  Milk),  糖炒栗子20-25顆(聽說9顆是100多卡熱量...)
Lunch:  炸醬麵(今天的罪惡根源),  紫菜蛋花湯
Dinner:  預計自己回家煮只有青菜和菇類的泡菜鍋...因為最近實在吃太多....><...

大家一起加油吧...