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減肥日記 / 11月26日→去LUXY前的魔鬼瘦身營★必瘦★
原本44~45公斤,我生完第2胎之後胖ㄌ4公斤,都瘦不下來加上我都在家帶小孩,本來就很會吃,一餐可吃2碗飯,一邊帶小孩看電視,就會想吃零食,又胖3公斤共胖ㄌ7公斤,現在我又瘦到45左右,目標是40~42公斤,我一ㄍ禮拜瘦1公斤,我ㄉ方法你們參考看看
早:水煮蛋或茶葉蛋2顆,全麥土司2片(一定要烤過ㄉ喔!).芭樂或蘋果1顆
午:瘦肉或魯雞腿去皮(魯.蒸.水煮才可以).全麥土司2片.芭樂或蘋果1顆
晚:蒟蒻麵條加燙青菜(或一條蒸魚),全麥土司2片,芭樂或蘋果1顆
水果類最好以下這4種:芭樂.蘋果.番茄.葡萄
3餐都可隨自己變化,不要喝有糖ㄉ飲料,我都喝無糖ㄉ綠茶.青茶.麥茶.烏龍茶....,7~8點過後不要再吃東西,我覺ㄉ這方法很不錯,因為我食量很大,怕吃不飽
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餓就是瘦→最少2天要瘦1KG
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這樣可能會太極端...身體健康還是蠻重要的啦！
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男友問我要不要吃→就說不舒服沒胃口
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我也要用這一招！！！
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能不吃就盡量不吃→下午5點後絕對禁食
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這招我就沒辦法了，我住家裡..爸媽看到我沒吃會發瘋...好想好想這樣做唷....
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170CM→61KG的我
昨日看電視看到蔡依林後→讓我懷念起2個月前的51KG
目標11/25前→必瘦至53KG以下
長遠目標→49KG
★計劃一★11/9-11-15★
餓就是瘦→最少2天要瘦1KG
男友問我要不要吃→就說不舒服沒胃口
能不吃就盡量不吃→下午5點後絕對禁食
多喝水→11/15前目標57KG
★實行開始★11/9★
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to 鹹魚翻身
我知道身體健康很重要→本人真的太極端了
因為我要瘦→就要馬上看到成果
能不吃就盡量不吃→我也是住家裡
但我媽現在不常煮了→下了班就躲起來睡吧
必瘦→不達53KG勢不罷休
一起加油喔!
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★11/10四★
昨天一整天→只吃了一顆蘋果
早上起來量了體重→60.2KG
嘿嘿→成果出來了
今天再繼續努力吧→加油
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★11/10四★
每天睡前抬腿→腿真的會瘦喔→而且腳腳會變小
看電視時→有閒一定要踩一下踏步機→不要一直坐著
今晚開始→每天做100下仰臥起坐
一定要讓自己能穿上我的s號褲子&裙子
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★11/10四★
剛剛吃了啤酒酵母的紫菜蘇打餅乾一小包→4片
量了體重59.9KG→實在是太高興了
餓的很有代價→不過晚餐媽媽竟然要煮
怎麼辦→不吃飯只能吃菜菜
不能不吃→媽媽會生氣
吃完狂運動→走跑步機→睡前仰臥起坐後抬腿
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★11/10四★晚餐★
我&媽煮了一桌好吃的菜→我沒吃白飯喔
吃了→秋葵十幾根、炒竹筍、烤香腸3小塊+蒜頭、小白鯧魚
湯→我煮的菜心排骨湯(只喝2碗湯&菜心)
60.5KG→嗚..想哭阿!
等下要趕快做運動嚕→跑步機去
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★11/11五★
起床吃了乳酸菌→好像不該起床就吃的
結果→剛剛超反胃的
吐了→黃黃的水→超苦的
身體真不舒服→更沒胃口了
早上量了體重→59.9KG
要更加油了→還有4天要減2KG
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★11/11五★
小拉肚子→剛剛量59.5KG
真是太高興了→加油中
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★11/12六★
騎車騎了好遠阿→怎麼體重沒減少
在八里老街吃了→半條龍蝦卷&孔雀蚵卷
還有→1塊烤臭豆腐加泡菜、1個蚵蛋包、1杯蘆薈原汁冰
真好吃→吃完有走走才騎車回家的喔
剛剛洗好澡量體重→59.4KG
明早起來希望能有→58.9KG以下→加油
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★11/14一★
吃東西前量了體重→58.5KG
下午吃了→1顆西洋梨+蘋果
還有→自己煮的貢丸麵1小碗
剛剛喝了1瓶保久乳→250cc
晚餐不準吃→加油喔
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