減肥食譜 / 減肥食譜/ ~~週末一公斤宿便排毒計畫~~

我也要來試試
蒸用電鍋蒸多久呀

這個餐我有吃過喔
的確是蠻有效的
我就是星期五跟星期六晚上吃地瓜
星期天每吃一餐就會去嗯嗯了
還蠻順暢的喔
不過因為我比較懶惰
都是去買地瓜園的地瓜來吃啦

烤的就不能吃到皮了∼∼

可是我不喜歡吃地瓜跟優落乳ㄟ∼@@!

可是晚上吃不會變胖嗎？

不能吃太多
不然真的會胖
我前陣子晚上也是吃地瓜
可能份量都吃太多了
所以也沒有變瘦

對壓對壓~晚上吃會讓我蠻害怕的說~
因為地瓜也是澱粉捏~
可不可以改到早上吃~不是也有說法是早上吃地瓜然後
加一大杯的溫開水~也可以達到排毒的效果嗎？

我同事也是怕晚上吃會胖
所以她改用地瓜+牛奶用果汁機攪拌
一口氣喝調...大約500cc吧
聽她說也是順暢無比喔

那把地瓜打成汁，請問一下地瓜要煮熟嗎???

我只覺得500g吃完快撐死了
第一天我吃到肚子痛跑去嗯嗯
排毒那天並沒有拉很多屎
報告完畢!!

之前也吃過吃完也是撐到不行
我是吃禮拜一及禮拜二的
禮拜當天晚上吃完
禮拜二....當天就排了相當多的量餒
肚子空空的感覺真舒服
這幾又要在找個兩天來吃吃了
又一肚子的嗯嗯....@#$

聽說    常常拉肚子也算是便祕的一種呢~
不過    如果是我的話    和常常不上廁所比起來
我情願我拉肚子拉到不行啊…@@
聽說古典玫瑰園賣的火焰茶包有效哦~
明天買來試試看~

我等一下也要來試試~~~~~~

我收到的轉寄文章!
歡迎大家一起試試.

我打算星期一及二來做試驗,
剛好清清週末的大餐!!  ^  ^

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研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100∼200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老
化。

由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。

辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解
決，而且他每天都可以定時排便。

辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。

週末一公斤宿便排毒餐：

週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個
週六晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。

辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8,000步。從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。