減肥日記 / ((((((((((燕燕的減肥日記)))))))))))))

我叫燕燕
目前66公斤157公分
看到這兒的每一個人都好努力
因此也想開一個板板來激勵自己

我以前最胖的時候是64公斤、最瘦的時候是52公斤
那時瘦下來不懂的維持
就又一路從52-->55--->59---->63---->66
而現在66是我一生中最胖的体重了

我今年的目標是:
11月底62
12月底58
希望能達成

昨天是我第一天mc來66公斤
我要好好利用這個循環來減肥
等mc過後的那一個禮拜我要每天運動及吃清淡

先po昨天10.27的飲食
早:阿華田+麥片
中:原味豚骨拉麵(麵一半)
晚:丰米便當(飯一半)
宵:燒仙草一杯

今早體重65.7

*燕燕*

2005-10-31 09:41:41

前二天回家去了
今天來補記一下28.29.30吃了啥

28
早:阿華田、麥片
午:魯味(青菜加豆干等)
晚:豬肝粥、炸魷魚一份
體重:65.7
29
早:沒吃
午:魯味
晚:自己煮的粥三小碗
65.8
30
早:自己煮剩下的粥一小碗
午:乾烏龍、小菜
晚:牛角麵包半個、雪餅二個、幾口菜
65.4

今天是我mc來的第五天
體重65.4
從今天起要吃的節制一些
也要做運動了
我現在首先要克服的是晚上不和男友吃宵夜
我要努力控制
減肥的人是不能吃宵夜的
加油

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*燕燕*

2005-11-01 10:29:21

昨天沒運動....嗚!我錯了= =

10.31早上65.4公斤
早:阿華田、麥片
午:涼麵、半碗味增湯、幾口壽司
晚:焢肉飯(飯一半)

我覺得我的飲食不太像減肥
但是這次我要認真達到飲食減量

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*燕燕*

2005-11-02 09:38:17

哇!這裡好多人在寫減肥日記
看來我要再加把勁了

今天是黃金期的第一天
不能浪費了
加油
今早65.5

11.1
早:阿華田、麥片
午:排骨便當(飯一半)
晚:自製薑汁豬肉飯

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*燕燕*

2005-11-03 09:28:14

哇!差點就掉到第三頁去了
昨天吃太多了
早上體重又增加了:65.8
慘慘慘

11.2
早:阿華田、麥片
午:排骨便當(飯一半)
晚:涼麵+幾口壽司和半碗味增湯

可能澱粉吃太多了
中午來吃個魯味這樣可以吃多一些的青菜
今天可是黃金期的第二天
我明天一定要看到體重下降
給自己加油^^

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*燕燕*

2005-11-04 09:57:54

謝謝就愛妹妹頭來幫我加油!!
你是第一個來幫我加油
好感動哦!

今天真的有變瘦
不過只有下降0.1公斤(今早65.7)
哈哈!我不貪心，有下降我就開心了^^
都說要運動
但是都沒做到
真該打呀
唉!希望晚上來去走操埸

11.3
早:纖維餅乾二包
午:魯味
晚:魯味

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淡淡薰衣草

2005-11-04 12:01:14

我也來幫你加加油.
我們一起努力.一起督處對方喔.
一定要減肥成功喔.

我身高165...目前體重55.8
11月底想瘦到52
12月底想瘦到48
看來真的要很努力.....

我現在每天至少運動半小時.
少吃澱粉.食量減少.不喝奶茶（真痛苦）.

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*燕燕*

2005-11-07 15:34:46

to淡淡薰衣草
謝謝你來幫我加油
你好棒哦每天都運動
你都做什麼運動呢
我一直想每晚都去學校操場快走一小時
可是就都只是停留在"想"的階段
唉!!!真該打呀
誏我們一起加油吧

to就愛妹妹頭
你要出國玩呀
希望你能瘦身成功呀^^
我也好希望年底能瘦到五開頭呢

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*燕燕*

2005-11-07 15:51:45

我又有二天沒有來寫日記囉
不是我偷懶哦
要怪房東啦
用爛網路
害我處於二天沒有網路的世界

11/5(六)跑去爬角板山
覺得有運動真不錯
所以這兩天體重是65.4
因為我運動量沒有很大
只有靠飲食減量
因此有下降就好

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淡淡薰衣草

2005-11-08 00:08:17

TO 燕燕：
自從開始減肥一個多禮拜來.
我平均每天都會運動2小時左右.
就搖搖呼拉圈.做做腿部運動跟手部運動.
這樣可以雕塑身材.將來也比較不會復胖.
可是.我的體重沒下降很多.
上星期的結果.才瘦0.3公斤.真令人很灰心.
我想.我可能還要改變自己的減肥方法.
再繼續努力囉∼

TO 就愛妹妹頭：
一起加油努力囉∼

來PO一下今天的進度好了：
11/7（一）
早上體重/體脂肪：56.1/26.8
睡前體重/體脂肪：56.3/26.8
本週目標體重/體脂肪：55/26
早：無糖高纖豆漿500cc+燕麥片
中：A菜.泡菜.辣羅蔔
下：酸梅一顆.餅乾一片.巧克力2顆
晚：綠花椰菜幾朵
無糖綠茶1600cc.水200cc.玫瑰花茶100cc
搖了4000下呼拉圈.600下抬腿運動.600下空中腳車.2000下手部運動

現在開始有點餓了.還是趕快去睡覺.以免又偷吃東西了.
明天要更努力囉∼

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哈比喵

2005-11-08 02:35:13

我才153公分..
也在寫減肥日記呢
大概是10月中開始寫的哦
10月中我的體重是54
現在大概52
不過我實在忌不太了口
所以現在的進度好慢
嗚嗚 T_T
我們要加油阿姐妹!

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*燕燕*

2005-11-11 10:05:26

我覺得有開一個話題
來記錄自己"減的不是很快"的體重真的不錯
像我已經3、4天沒上來
但是還是好像有個東西在旁邊提醒我不能偷懶
叫我要上來寫一下這幾天有沒有認真減肥
或者記錄一下吃的東西及體重

照例
我這幾天吃的都很正常
只是昨天也有吃宵夜
所以體重又胖到65.7啦
還是得想個辦法怎樣不吃宵夜才是最重要的事
給自己加油也給大家加油

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*燕燕*

2005-11-11 10:12:50

tO淡淡薰衣草
瘦0.3公斤也不要灰心喔
我覺得不急不徐的減重才是最好的
如果一個月減二公斤
那半年也有十二公斤
一年也有二十四公斤耶
這也得可觀呢
你說對不?^^

to就愛妹妹頭
這幾天都靠你來撐場面
謝謝你唷^^
我們繼續加油

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*燕燕*

2005-11-12 10:26:49

今早是65.6
真是= =|||
我覺得減肥真的是要有動力在推
三年前我可以從64瘦到52
那種毅力連我現在想起來都覺得厲害
可是現在退步了
想找回那種努力不懈的感覺
只有加油再加油囉

我現在已經不會便祕，每天早上必排便一次
我很高興這樣的改善
但是我仍會吃宵夜
已經養成三年的習慣
雖說要減肥
但卻沒決心斷掉
這個壞習慣現在是我減肥之途的致命傷

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*燕燕*

2005-11-14 09:51:54

我看11月底的62我是做不到了= =|||
以我這種既想輕鬆瘦又不想運動的心態是瘦不下來的

今早是65.3公斤
希望下星期能看到64.x公斤
其實只要能持續變瘦
就算我要花一年的時間我也不介意
因為我很怕若給自己的條件太嚴刻
很容易像之前下定決心但又很快就放棄了
所以這次呢
我就放輕鬆去減
自在的減
就給自己一年的時間
我也要變辣妹^^

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春風喵潔西

2005-11-15 15:51:05

燕燕，
^^ 減肥慢慢減
長時間下來累積起來的數據也是很驚人的
我們一起加油ㄅ :p

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*燕燕*

2005-11-16 09:39:39

春風喵潔西
恩!!!我也是這樣覺得
就慢慢的來吧
加油加油再加油
不氣餒向前衝^^

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*燕燕*

2005-11-16 09:44:41

昨天早上量是65.1
可是昨晚吃了宵夜
今天又嚇死人跑到66.0
減肥的速度真的永遠趕不上變肥的速度
沒辦法了
昨天吃宵夜雖然很快樂
但今天要少吃一些
我可不想明天醒來看到自己變成66.x的小胖妹

再給自己加油ccc

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春風喵潔西

2005-11-18 12:26:10

燕燕，
我也來妳這裡湊一下熱鬧記錄自己的日記好了，
我都四處打游擊 ^^

不過ㄚ…減肥，找到適合自己方法，
就會越減越健康喔。

==============================================

11/17(四) → 開始進入黃金減重週

體重：64.7kg

早餐：蘋果(小)×2個

午餐：高麗菜水煎包×2個

下午：紅豆薏仁湯×1碗、橘子(小)×2個

晚餐：無

宵夜：橘子(小)×1個

運動：●下午：夾大腿×2000下●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×60min、倒踩腳踏車×1000下、夾大腿×500下

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卡蜜兒

2005-11-18 14:12:21

燕燕
你好

你的身高跟最重最輕體重都跟我一樣
我最胖的時候是高中65左右
大學開始減肥
工作後最瘦也是怎麼減都只到51.52
除非生病才可能到49(只維持了3天)

一直想變得很瘦
所以我長期都少吃澱粉
不過並不是認真減肥
所以體重一直維持在五十初

這個月開始發狠減肥
希望可以瘦到四十幾
我是完全不吃澱粉類
不過, 偶而偷吃一點點黑巧克力
雖然我吃很多
但體重有掉一點點
速度也是跟你一樣慢
互相加油吧

我現在是157/54kg

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春風喵潔西

2005-11-19 09:16:33

燕燕，
忘了告訴妳…… 我160cm

上來報告昨天的狀況囉…

================================================

11/18(五)

體重：64.3kg

早餐：鮪魚飯糰(不加油條)×1、御茶園每朝綠茶350㏄×1

午餐：燒餅沙拉(不加沙拉醬、不加菜酥，就是只有燒餅夾生菜&蕃茄)×1

晚餐：無

運動：●下午：夾大腿×1200下●晚上：哈達瑜珈課程×110min

=================================================

以下是本週的尺寸報告：

┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
│日　期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
��
│10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
│10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
│10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
│11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
│11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
│11╱19│63.8│100.0/82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│
└───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘

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