賀寶福姊妹們~~~幫幫我好嗎~~

我今天吃早上-300CC水+錠片高纖*2  細喜*1  早維*1+3匙奶昔及1匙高蛋白

                  中午-吃一份魯的雞腿飯+1顆貢丸
                  晚上-細喜*1  早維*1+3匙奶昔及1匙高蛋白

......喝了4000CC的水

開心過了一天.但是為何不會大便..我是個嚴重便秘的人.想請問大家賀寶福能讓我排便嗎..不然我就要喝拉拉茶啦.....我因為12月要當伴娘.所以真的粉著急.我158CM..52公斤..體指肪26....