嚴重便祕

吃乳酸菌調整腸到菌叢生態,以營養學的角度來看才是"正道"!
市面上有很多錠狀的.

吃多一點高纖維的東西呢~
譬如，全麥麵包，西洋芹菜，筍子....
吃飽可以喝杯水果醋~既可以消脹氣又幫助消化喔^^
希望能成功^^!

早上空腹吃蘋果+水

早上
蘋果+AB優酪乳
有效！！

試試看吧
我同學吃過說有效
她是當早餐吃啦
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週末一公斤宿便排毒計畫

研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100∼200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，  而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。 

由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而  求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，  在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。 

他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％  降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。 

辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要  節食，只是把  週五  與  週六  晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除  宿便的目標。 

>>  >  >  週末一公斤宿便排毒餐： 
 
>>  >  >  週五晚上：250克優酪乳+  500克地瓜（蒸熟連皮吃）

＋蘋果2個 


>>  >  >  週六晚上：250克優酪乳+  500克地瓜（蒸熟連皮吃） 
 
>>  >  >  週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。 
 

辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。從  飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。 

我和你一樣    是個有便祕的情形的女生  我記得
從我國中就開始了  算算跟了我十年之久  之後嚴重到....
10天一次便  一便就痔瘡      痔瘡就流血    一直都反覆著
我很愛吃青菜    不太吃肉    飲食上看起來和你差不多
因為自己是個護理人員  西葯的軟便葯  中医的葯材都試

想恩恩卻滿肚子恩恩的確是超討人厭的
現在  我是喝一種超好喝的飲料和健康錠片來調整飲食
起初是抱著想拿來減重的    沒想到喝了一星期不到
恩恩就開始了  從顆顆像羊恩恩  到整個完整也不會讓屁屁痛痛的恩恩

我喝這飲料二個月多了  這二個月來我可是天天都有恩恩
有時還會一天恩個二次  屁股不痛也不會流血了   
真得是讓我很興奮
便祕不是病    但會要了你的命  便祕是體質的問題

你可以試試我現在喝的    調整體質便祕就會好了
就不會連睡覺屁股压到都覺得屁屁好痛  ^^ 
mycutealice2002@yahoo.com.tw