我的24hr美容步驟

為了要更瘦更美更白
所以我給自己半年的時間
目標:1.53kg~45kg(最好瘦下半身)
          2.本來就還蠻白的希望更白更透
               

步驟:
1.早上一起床先空腹吃針珠粉+溫開水及維他命b群
2.早餐~~吃得最好(一定配一杯薏仁漿)
3.午餐~~因為學校的營養午餐很油,所以我自己
                帶蘇打餅或低脂的食物或水果
4..晚餐~~幾乎不吃或只吃水果
                  (飲食方面每天控制10000卡以內)
                   
5.運動~~先將瘦身霜塗抹並按摩要瘦的部份,
                  再裹上保鮮膜,運動1hr.運動後按摩雙腿避
                  形成肌肉!!(每天做)
6.美容~~每週一跟三去角質+左旋c導入
                  其餘時間酒粕或珍珠粉或其它面膜輪流用
                  基礎保養~~果酸加杜克系列產品                       
7.水~~一定要多喝水
8.睡前~~做骨盆運動及抬腿,擦厚厚的護唇膏及護手乳
9.其他~~我每天一起床會穿上束腿襪,及束褲(雕塑身材)

這樣維持半年後
我從53kg瘦到44kg(尤其下半身)
皮膚白又嫩
雖然很辛苦,但走在路上,可以感受到別人豔羨的目光喔
正在減肥的水水加油喔!!!

謝謝~~
真的很辛苦
因為白天我是實習老師
晚上還得去補習
真的沒什麼時間
沒課時我一定會運動
有課我就晚上不吃~~~
雖然很累
但看到成果我就很開心了!!

不好意思
是1000卡...