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減肥日記 / 神阿...讓澱粉這種東西消失吧!!!

我要在這裡重新邁出減肥之路
之前靠著自己控制飲食從63降到50
一天只吃一點點點,便秘超嚴重的啦!!!
看了網路很多的資料後,發現青菜水果要多吃
且一天不可低於800大卡
真的超愛吃澱粉的,看到麵包、蛋糕就想買來吃...
已經決定以後出門只帶50摳...才不會越買越多
糖炒栗子也是我的最愛,每天回家都會看到他在賣...
不能買...唉....
這1、2個月以來,上升到52公斤了...
順帶一提,我156公分...
原因是吃太多...尤其是麵包蛋糕的...
希望能瘦到理想體重45公斤,終極體重40公斤!!!(不太可能...)
希望有人可以跟我一起勉勵^^
  • 今天吃了一堆麵包....
    過去的事就讓它過去吧=..=
    從晚上開始減囉...

    今日晚餐:中型番茄一顆
  • 我也超愛麵包~可是~那是會長肥肉的大敵人喔!!

    希望你成功唷~大家一起努力變成瘦瘦大美女吧^^
  • 我會努力的^^
  • 早上雖然吃的很少,但是到中午卻還不怎麼餓
    之前吃什麼都要算熱量,走火入魔...
    越吃越多,現在都算個大概就好...

    銼冰真的很有飽足感呢....一直吃水^^"
    不加糖的話,料最好加有味道或較甜的...
    從老媽那邊挖了3塊芋頭...
    我把粉角、粉粿和粉圓幾乎都給她了@@
    因為沒味道...粉圓還好,本身就有甜
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    今日體重:52公斤

    06:25    AB輕優酪乳100cc(39大卡)、蘋果1/3顆
    12:30    綜合銼冰1碗不加糖(仙草、愛玉、芋頭、大紅豆、紅豆、粉圓、粉角、綠豆、粉粿、方形湯圓)
    1:30    綜合香香豆7包(共196大卡)、香香豆原味1包(120大卡)
    預計晚上6點會吃一杯或半杯薏仁湯,加顆番茄或蘋果
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    敗在香香豆手下...本來不想吃的...
    看到我媽在吃,於是一包接一包=..=
    為什麼綜合香香豆一小包只有28大卡,而香香豆原味一小包卻要120大卡
    綜合香香豆裡面有花生、玉米、青豆,香香豆原味全部都是青豆
    一包20克,另一包25克
  • 跟預計的不一樣...
    晚餐吃了恐龍果一顆(加州蜜李)、AB輕優酪乳100cc
  • ㄜ~~~那是什麼東西^^"?
    我沒錢買...
  • 體重突然下降一公斤...
    大概是因為之前吃的薏仁湯發揮效果
    猛跑廁所,讓身體少了一公斤的水分吧...
    因為今天吃完東西後又回來了...

    今天吃太多......

    早上和媽媽去逛菜市場....買了一些東西....
    晚上要和老姊逛夜市=..=∥...

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    今日體重:51公斤

    早上:AB輕優酪乳100cc(39大卡)、綜合香香豆5包(140大卡)
    10:00  蔥抓餅1份(290大卡)
    10:30  像車輪餅的餅,只是比較大(1塊)、黑糖香餅1個(400大卡)
    中午(12:30~1:00)  胡椒蝦去頭一尾、涼拌小黃瓜數條、魚丸1顆、吳郭魚1口、劍筍3根、清江菜3片、豬肉3薄片
    2:15  黑糖香餅1個、薏仁湯1杯
    接下來的時間只喝白開水...
    晚上要逛夜市...唉....
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    上網查了一下...
    想不到香餅的熱量這麼高....1個400大卡以上...
    吃塊起司蛋糕熱量都比它低.....
  • 減肥半年來吃了第一份鹹酥雞....
    因為是家裡開的店,所以可以吃到比較多種~
    吃不完就丟給家人吃~
    胃了這份鹹酥雞,早上和中午只吃了一點點ㄒ_ㄒ

    吃東西越來越慢,所花的時間是以前的2倍...
    因為不把它咬到爛,會覺得很怪
    不過也因為這樣,吃完東西嘴巴都好酸...
    怕會變國字臉=  =
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    今日體重:51公斤

    9:30  AB輕優酪乳100cc(39大卡)
    1:15  涼拌小黃瓜1袋
    3:40~4:50  鹽酥雞(鹽酥雞2塊、香菇3朵、四季豆一些、地瓜薯條約10條、扁甜不辣1片、魷魚條2條、米血半條、芋粿1/4條、三角形薯餅1塊)、香酥雞1塊、薯條一條
    預計6:00吃顆中型番茄
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    最近想當老人吃些軟軟不用費力咀嚼的東西.....
  • 因為某些原因,此話題要關閉囉....
    不過,我還是會繼續減肥的~
  • walkby
    walkby
    嗯,可以考慮吃phase2  澱粉中和劑啦.之前有很多關於澱粉中和劑的討論,它可以阻止澱粉變成糖類屯積在體內.
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