減肥 / 我的瘦身週記-歡迎一起加入

我可不可加入你的瘦身行列，當你的戰友呢？我們一起努力吧!

哇~  時尚眉眉妳吃太少了啦

這樣會營養不良的

而且吃不飽很難持續減肥的喔

建議妳選些低熱量又能飽腹的東西吃

而且減肥期間補充一下綜合維他命吧

希望妳能瘦的健康比較好喔^^

to:煩煩煩  歡迎加入一起努力.
這兩天到南部出差,飲食無法計算,也沒有辦法運動.眞煩

TO:chocolate謝謝你的關心,我會注意營養的

我想建議妳，吃沙拉時可把沙拉醬換成優格或優酪乳
沙拉醬的成分都是油，熱量很高喔!

TO:芭比比      優格.優酪乳熱量很高ㄋ    哪一個牌子比較好?  謝謝你

9/25    56.5
13:00  杉林溪運動....可是下雨....後來就只有泡茶
9:10  炒杏鮑菇　２００卡
　　　康師父泡麵２大口　５０卡
11:00  牛奶饅頭半粒　１４０卡
12:00  飯４╱１碗
　　　杏鮑菇２╱１碗
　　　過貓４╱１碗
　　　鳟魚湯３塊
　　　烤鳟魚２塊
　　　炒筍乾１碗　
　　　　　　　　　　共５００卡
14:30土豆．．．．．１碗
　　　脆梅３顆
　　　豆干２╱1碗　　
　　　　　　　　　　@#%^&^500卡
19:10炒青菜
　　　炒飯兩口
　　　魯油豆腐
　　　　　　　　　２００卡
20:50牛奶２００c.c  150卡

今天失控了．但是１４：３０吃的東西．暈車半路吐了一大半．實在是可喜可賀．

TO:小胖新娘
歡迎你的加入．加油!　　　　

9/26  57.3kg   
便便少許 
水  2500c.c
19:30    運動80分鐘
10:10    高麗菜煎餅2塊  200卡
12:20    素食乾的肉燥板條1碗      400卡
16:30    木瓜牛奶250c.c                250卡
17:30    素食乾的肉燥板條1碗      400卡
              燙青菜2/1碗                        50卡
18:00    七七乳加巧克力小的        150卡

9/27  57.5kg
便便有耶!
水  3000  c.c
19:30  運動80分鐘
10:20  牛奶250c.c  175卡
12:50  飯1/2  140卡
            魯肉1塊  150卡
            炒青菜  3盤  150卡
13:20  百香果  10粒  400卡
17:35  沙拉1/2盤  100卡
17:45  大蒜麵包2大口  100卡

你們怎麼都知道吃多少卡啊？？？

謝謝^^

9/28    57.3kg
便便有的
水份2200c.c
7:45  運動80分鐘
09:50  咖啡半糖300c.c  250卡
            水煎包1粒  100卡
13:10  苜蓿芽捲1捲  150卡
17:20  飯1/2    140卡
          炸雞腿1小塊    80卡
          炒青菜1盤    50卡
          炒玉米1/2盤    75卡
          魯油豆腐1塊    35卡 
補po9/28瘦身日記