減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人

柏拉圖密碼

2005-08-23 13:16:36

奶茶豆漿

我們大家一起加油喔!!!
加油加油ㄟ

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 13:48:49

柏拉圖：

謝謝妳∼
大家一起加油！
我會認真努力練習瑜珈拉提的

大家有什麼不愉快
或難關
都可以上來說一說
這樣會愉快多了

兒子今天去上課了嗎？
希望都順利喔∼

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 13:54:48

2005/8/23 Day17

體重：52.2(其實一天可以量到很多版本，但就讓我暫時沈溺幻想吧！)

早餐：
優沛蕾優格一瓶（青木瓜蘋果）約198大卡
天然酵母餅乾一包約80大卡
健康油切一些約7大卡（今天才發現它又改了，居然一瓶有48大卡耶！）

小計 285大卡

午餐：
生菜水果沙拉（沙拉醬：優沛蕾櫻桃優格＋高麗菜＋60g玉米粒＋李子一顆）約300大卡

晚餐：
瘦肉青菜盡量控制在350大卡，因為怕會少算，所以一天以1000大卡計算

運動：走跑步機80分鐘、及騎腳踏車40分鐘、按摩推脂二小時

加油啊∼

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 14:10:11

今天早上吃完一瓶優格後
其實也不是餓
心裡癢癢的
就吃了一小包餅乾80大卡的

遭的是
吃完之後還想再吃
開始想把蒟蒻餅乾拿出來吃掉
或是吃掉更多的一包包小餅乾

這時躺在床上幾分鐘
還好擊退了暴食的慾望
真的太恐怖了

對了，剛剛的食譜忘了一件事
就是睡前要喝無糖豆漿240cc
大概80大卡左右
所以晚餐還得再吃更少一點才行

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 14:48:10

昨天翻看愛美小媽的減肥日記

發現自己每天的熱量
有可能少算
另外，每天晚上吃的東西
或許還可以再減少點
每樣東西不要吃太多
盡量兩三口就好了

希望這樣能夠更有成效
加油囉∼

0

回應

檢舉
柏拉圖密碼

2005-08-23 15:18:48

奶茶豆漿

兒子今天生病了
他爸爸很心疼
今天就在家休息吃藥
以免去學校交叉感染

昨天我去發現
一班15小朋友
就有一半一上都由老師餵葯

現在我就猶豫
到底該不該繼續試讀幼稚園小班?

兒子昨天說要去上學
今天就說不要
因為看不到媽媽
唉喲~~~~

真不知該如何是好?

這一二天也都懶得運動了
真不行ㄟ
一定要動一下了!!

加油喔!!

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 17:19:24

柏拉圖：

兒子感冒確實在家休息比較好

其實小孩很容易情緒化
所以才會昨天說要讀
今天說不讀

在學校跟家裡
確實各有好處
就再和兒子討論看看
不過要先讓兒子知道
選擇去學校
就不能今天去明天不去喔

收起心情
運動一下囉！

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 17:22:01

今天運動完洗完澡
量了體重52.5
又變重一些
大概是今天沒有上廁所吧
所以體重又變重了

算了，不管體重了
just for reference
不要影響減重的心情
繼續努力∼

晚餐千萬記住
兩三口就好

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-23 17:57:25

8月23日

體重:63.8kg (-0.2)
脂肪:33.7(+0.2)

早餐:
蛋白一個

早茶:
鷄翅一份

午餐:
燒烤大餐~但是我吃火鍋青菜比較多
(同學明天回國,所以聚餐@@)

下午茶:
摩卡一杯

晚餐:
不吃!!!!

運動:
我今天一定會去運動的!!

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-23 18:01:26

奶茶豆漿:

呵呵!我看到你的新版版囉^^
我也來跟你一起努力歐

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 20:32:41

小美女：

謝謝妳∼
今天去運動了嗎？

我是想說開自己的日記
這樣可以每天記錄
偶爾有些心理問題
可以有個地方自言自語一下

加油∼一起支撐下去喔！

0

回應

檢舉
Nydia(妮蒂亞)

2005-08-23 20:37:27

喔耶~~~

新版版唷~~
我也要來加加油~~

真是不好意思~~
我接下來不只要佔用小美女的版版
也要強佔奶茶豆漿的版圖囉..哇哈哈~~

你開這個版真是讓我振奮啊~~
好像一切要重新出發似的...
嗯~~就是降..讓我們重新出發一起加油..go go go so so so~~(瘦)

今後我要以 "這裡" 還有 "小美女" 還有 "目標40"
為主要的戰區，請大家多多指教了..哈哈^^

0

回應

檢舉
Nydia(妮蒂亞)

2005-08-23 20:57:00

跟你們說喔~~
今天我去改名字了
下午4點多...在戶政事務所
我問辦理的小姐:【等一下我就要開始用新名字了嗎?】
她說:【是啊!只要我滑鼠一按，就要啟用了唷^^】
我好緊張唷~~
過了5秒...她按了滑鼠
我超興奮的勒~~^O^

她拿了張"更改姓名申請書"給我，要我簽下"新的名字"
哇咧~~
第一次簽新的名字耶~~
好特別的感覺喔~~
用了快30年的名字
現在換新的了...真有點捨不得呢~~

有了新名字，也要重新出發..努力減肥囉...

因為很興奮啊..所以跟大家分享一下囉^^

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 21:04:45

Nydia,

超超超級歡迎的
一起瘦瘦瘦下去
反正堅持久了
脂肪是鬥不過我們的

對了，改名字所有證件都要改
會不會超麻煩
我幾年前已經都取好新名字
可是很怕麻煩
所有信用卡。。。一堆要改的
所以一直不敢名動耶
剛好問問妳
呵呵，被我歹到機會了

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 21:45:32

今天晚上因為媽媽炒了飯
只好捧場的吃了1/4碗
而且又吃了冬粉
這樣大概吃了太多澱粉了
明天要加油∼

來幫自己設定目標
八月底，目標：50~51公斤
九月底，目標：47~48公斤
十月底，目標：45~46公斤
十一月底，目標：44~45公斤
十二月底，目標：42~43公斤

暫時先設定到年底，自言自語的日記也要一直寫到十二月底，這一次也要挑戰自己的極限∼

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-23 22:19:16

我今天沒有運動@@"
糟糕~
因為我去了阿罵家
不過抱了10公斤的小妹妹~
抱了很久~還蠻累的
因為她是看起來很像一兩歲的小孩
其實才要七個月而已...還有些軟軟的~不會坐
很會亂動~哈哈哈

0

回應

檢舉
雪莉魚

2005-08-23 22:50:05

奶茶豆漿﹕
請問你身高多高呀﹖我看到你的目標表，你想瘦差不多十公斤耶~如果你不是過重的話，還是不要減那麼多啦~健康最重要。現在市面上不是有一種量體重機可以順便用你的身高來算體脂肪的嗎﹖其實只要體脂肪控制在二十就很好了噢﹗

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 23:05:58

雪莉魚：

謝謝妳的關心喔
不過因為我粉矮啦∼
只有156啊
所以才要減那麼多的啦

大概要這樣
肥胖的大腿才能瘦下來吧

還是謝謝妳

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-23 23:07:59

小美女：

那還真的是算運動呢
因為像在練舉重吧

接著要懺悔一下
今天騎完腳踏車
熊熊給它忘記要等三十分鐘到一個小時
才可以吃飯

真是糟糕啊∼
希望體重不要報復我

0

回應

檢舉
雪莉魚

2005-08-23 23:39:26

奶茶豆漿﹕
雖然我覺得你的身高只要減到四十五公斤左右就很好了，但是我想定一個嚴苛一點的目標對你可能比較有鞭策的作用。或許你可以減到四十五公斤之後開始做點運動把身體的肉練出線條(不是肌肉啦~就是讓肉比較緊一點)，可能會比四十公斤還好看噢﹗我昨天在FG上面有看到一個曾寶儀媽媽的減肥食譜~你可以去找找看，是什麼吃三天停四天的食譜，如果忍個三天吃無聊的食譜能減重的話，會比較好熬吧﹗
還有，吃飯前不要運動，因為運動會消耗體力，會餓，運動完吃飯很容易吃比較多~﹗所以吃飯完兩個小時後運動然後洗澡睡覺會好一點噢﹗
你要瘦大腿我建議一個半蹲運動，就是手插腰然後一隻腳向前踏一步半蹲，停三~五妙，收回來換腳向前踏一步半蹲，這樣交替做個二十下，大腿會酸痛，這個運動不但可以練大腿還可以緊實屁股噢﹗

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得