救救我ㄅ~怎麼拒絕家人不吃大餐

如果一直被拉去吃好料　難以拒絕
可以盡量吃些清淡低熱量的東西喔
尤其晚上最容易被拉去吃東西
這時　可以照以下辦法去吃喔
舉例:如果去吃火鍋,就吃海鮮鍋或湯底選日式的~避開麻辣鍋~火鍋料挑海帶、豆腐、豬血、青菜、螃蟹蝦子等海鮮類降低熱量，湯盡量不喝，因為是熱量的來源。
如果吃燒烤，一樣，避開牛豬羊的肉，所有肉類魚肉熱量最低其次是雞肉；選這兩樣肉吃　然後烤一些扇貝香菇絲瓜金針菇、干貝等東西來吃　
澱粉類不碰　如果要碰　就少量為主

以上舉這兩個例子
抓住重點：避開太油太辣的東西（義大利麵盡量不碰　熱量高　焗烤類不碰　熱量高）　盡量以清淡為主
只要比照重點去吃　也可以吃的很放心喔
就可以了喔