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減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我    171cm/68kg    屬於吃多也胖    吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
                現 
  8/1        68    >"<
            至少目標 
  8/30      65   
  9/30      62   
10/31      59   
11/30      57   
12/31      55   
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝
  • 驚呼~8月應該有31天!!
    不管~就當是挑戰吧!!
    加油加油!!
  • 加油歐^^
  • 加油~

    決心+耐心+恆心=成功
  • 加油加油~~!!!^^
    我之前是170/72
    現在瘦到62了~~目標是55~~
    我們一起努力吧^^
  • 我160公分最胖胖到55過


    不過減肥慢慢來比較好

    我那時候只有早餐吃正常

    其他兩餐都不吃澱粉類

    兩個月從55瘦到46瘦了九公斤


    現在想想那時候的自己真厲害都沒有偷吃什麼的

    一鼓作氣瘦了那麼多...

    還被老闆娘說我都不吃是要做仙ㄇ..台語版的說法


    現在實在沒有這種毅力了..我想應該是胖到某個很恐怖的程度

    胖到自己從來沒看過的公斤數嚇到了..才會發憤減肥吧




  • 感謝以上4位幫我打氣的水水們~(感動!)
    希望大家都越來越美:)

    晴昨晚睡前做了
    仰臥起坐50以及一些腿部的運動
    今天早上...準備再做一套0___0
    至於下午...考慮要去游泳降~
    現在似乎是小紅要來之前的時期...要更加努力~
    此外...
    1.今天喝的水量要足^^/
    2.打算去敗一個電子的體重機...
  • 加油喔..^^
    我也是高壯形的..=  ="..
    之前也是常被人說壯呢..169/65
    現在是55了..想要繼續到49..
    加油哦..一起共勉之吧..
  • aryi的話:
    加油喔..^^
    我也是高壯形的..=    ="..
    之前也是常被人說壯呢..169/65
    現在是55了..想要繼續到49..
    ----------------------------------------
    樓上水水可以分享一下怎樣瘦ㄉㄇ  ︿0︿

    我166/62、63(一星期前ㄅ) 
    現在瘦到60    也是希望可以瘦到55耶  (先不貪心)ㄏㄏ

    如果不能多運動    飲食方面就一定要有控制  才能成功ㄅ一起加油囉   
  • 飲食控制真的很重要喔^^"
    運動是保持體重跟雕塑~~

    加油~~GOGO!!
  • (好奇貌)
    我也想知道aryi是怎麼辦到的耶......
    --
    好棒唷~有好多人的鼓勵!
    ava0124我們一起加油吧^^*
    --
    P.S.現在是飯後走路時間...
    所以站著打電腦XD
    千萬千萬不可以坐下啊@O@~~~
  • 2.打算去敗一個電子的體重機...

    =====================================
    建議你去敗一個好一點的吧
    我也是去敗了一個
    還有體脂肪跟水分還有肌肉的^^"
  • 其實我沒有什&#40637;減肥之道耶..
    象之前都是大吃大喝的都不節制..所以體重是一起&#39129;升..@@..看起來超壯的說..
    在決定開始減重後..就是將食量減半..少吃零食..甜食之類的..再加上運動咯..大概一年多吧(因為不太努力..時間比較長些..)..減了10kg..
    減肥還是慢慢來比較好..持之以�..突然暴瘦的話..很容易會複胖的..(我是這樣覺得喇..)
    減肥之道就沒喇..但..飲食控制+運動都很重要喔..^0^..
    希望大家都能美美健康的瘦下來..加油咯..
  • 建議你去敗一個好一點的吧
    我也是去敗了一個
    還有體脂肪跟水分還有肌肉的^^"
    ================================
    謝謝小美女的建議喔^^"
    (物色中......XD)
  • aryi出現了!!
    真是謝謝你唷:)
    我不得不同意你的說法>>>減肥還是慢慢來比較好..持之以�..突然暴瘦的話..很容易會複胖的..
    而且晴雨住在家裡
    飲食都得跟家人一樣
    實在是只能慢慢來呀0_____0
    所以我要多多運動!
    衝啊>"<各位~
  • 因為晴在睡前也安排了運動
    所以我明天再來PO今天做的運動好了^^
    加油加油~一定要看到腰>______<(咬牙")
    也祝各位水水瘦得健康美麗
    晚安^^"
  • 昨天(8/1)的運動
    早:運動30分鐘
    午:飯後散步+運動30分鐘+打掃XD
    晚:飯後散步
    睡:先做了一些怪怪的運動(不知道怎麼寫)
            側抬腿停10秒左右各10下
            慢踩空中腳踏車200下
            仰臥起坐50個
    感覺沒什麼系統...
    而且本來下午想去游泳...但是沒去0_____0改成陸上運動
    不過有運動真的有差^^"覺得整個人比較舒服了
    至於體重...指針上看起來還是68...
    加油加油!!!!!
  • 1.在做仰臥起坐的時候採用"倒數"的還不錯~
        希望接下來可以多做一些^^
    2.放些輕快的歌曲配合運動...
        雖然很像在亂舞XD但是流汗效果明顯多了
        而且時間咻一下就過去了~很容易超過30分鐘!
    3.肚肚上的肉~你趕快消失啊0___________0衝!
  • 加油喔 

    最近想認真去運動場走走  (因為跑步一定撐不久)

    昨天有實施第一次  走了四圈  (因為男友不想陪了  哼)

    呼~~想花錢買計步器耶    這樣才可以更激勵自己走久一點

  • ava0124
    哇~你來了耶!
    很高興看到你出現在這~而且還認真地去走路了:)
    給你拍拍手~~~鼓勵^^/  ^^/  ^^/
    走路也是很有效的運動~不會輸給跑步喔!!
    晴現在每天飯後也開始在家裡走來走去了...
    以前都習慣一吃飽就又坐下來@O@
    難怪我的腰都不見了T  T嗚...

    我們一起加油喔^O^

  • 水水們安唷..^^..
    晴雨..水水好努力哦..都一直運動..
    今天..敗筆了..本來要去上瑜珈課的..
    後來課都沒上跑去吃說..後..胖死我好了..>"<..
    明天..要加強運動了呢..(再這樣亂吃的話..詛咒我肥死好了..)..加油哦..^^
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