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有人是運動減重成功嗎?


    如題~
 
    一天運動多久?一星期運動幾天?
      維持多久?什麼運動?
 
    從幾公斤到幾公斤?


    要的是實例哦!而且不要吃藥的~


    自己想減肥~需要大家的實例激發自己~~

    謝謝啦!

   


  •   哇!!打籃球哦∼∼

      不適合女生啦!!

      這麼少人回應∼

      

      我真的好想知道運動減重的實例哦∼

      拜託各位囉!
  • 嗨,妳可以看看減肥日記�愛美小媽的日記
    我自己的例子
    一天運動多久?---早上快走40分鐘,晚上踩踏步機30分鐘
    一星期運動幾天?--每天啊!!
    維持多久----------從4/6日開始   
    從幾公斤到幾公斤?63->51
    (我還有控制飲食)

    希望能給妳一點幫助
    坐而言不如起而行
    光是用想的身材是不會改變的
    加油喔^^

  • 我剛開始減肥的時候,每天都運動(因為想瘦XD)
    剛開始1個月,每天跑。每次跑,跑步機30分鐘‥
    後來就一星期最少3次@@
    從77→60(大概9個多月,(去年11月19到現在))我還要趁暑假再繼續減‥
    我好久沒吃美食了‥(流口水中)
  • 我從7/13號正式積極減肥
    從62KGS  降到現在56KGS(8/04)  總共22天
    我的方法是節食跟運動 
    過五點以後我就不吃東西了 
    還有盡量每天運動30分鐘
    你可以去逛逛我的減肥日記 
    我本來預定9/20前要瘦到54KGS
    但是因為成效很好
    我要改成目標46  KGS  給你做參考囉
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