減肥瘦身 / 如何能瘦身而不瘦胸呢？？？

我個人的經驗是蛋白質攝取足夠就不會瘦到胸!
瘦肉、魚啦...在減肥時還是要吃!

應該少吃澱粉多吃高蛋白質的食物吧!

這是我在網路上找到的資料給妳參考喔
不過來源我已經不記得了

1、補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

2、補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大。

3、補充膠原蛋白。乳房健美標志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

4、激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

這篇文章中的建議很適合我的減肥計畫說
我想一般人都適用吧
像多喝水啦
喝水本來就對身體好呀
補充脂肪的話可以養顏美容
正好我用吃肉+菜減肥
每天都喝一杯牛奶
又正好我最愛的青菜是青花菜
呵呵
減到現在我雖然沒減很多
但是胸罩有變鬆
可是是減掉下圍喔
罩杯沒有變說
我現在還希望他可以長大一點
一點點就好了
像1-2個杯杯啦
會不會太貪心呀...^____^

日常護乳

1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關系密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

2、每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

3、胸部按摩，正確方法每日按摩美胸。

4、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。

5、合適的胸罩。選擇一款適合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保護你的胸部，襯托到合適的位置，減少地心引力的作用，減少外界對它的傷害。

這是我的親身經驗~
約從寒假開始，因為某些事情，讓我食不下嚥，平常超愛吃東西的我，竟然啥都不想吃，看到油油的東西就想吐，所以那一陣子我所有食物都攝取的很少，尤其是澱粉類完全斷絕了，得到的結果是~
陸陸續續瘦了快五公斤，但是，一開學，大家說我瘦了，但胸部也不見了，頓時我才大驚，挖勒@@~我最自傲的胸部跑哪去了?
現在我每天定時一餐一定有澱粉類，至於蔬菜就多吃，油脂類就酌量啦。好家在~胸部又恢復了!  不然我真的會~~哭笑不得哩@0@~

之前是因為常常便秘
經過朋友介紹吃乳酸菌纖梅
每天只要一顆
結果真ㄉ每天都有嗯嗯
誤打誤撞才發現宿便排掉以後
人也跟著瘦ㄌ
小腹明顯不見ㄌ    而且到現在都沒在復胖
梅子又便宜            才360元    可以吃約2ㄍ月
我介紹很多朋友吃        他們也有相同情形
有水水要買ㄉ話我可以代買喔^^
不賺你ㄉ錢        純粹ㄍ人分享