減肥 / 停滯期來了
之前兩個星期還蠻順利的減了2公斤,
採用的方法是晚餐吃優格+踩踏步機35分鐘,儘量不吃其他甜食等食物。
但是,這幾天都停下來不會動了,甚至還會重一點。
剛剛爬了文,有人說吃的少一點,有人說開始運動。
但是,我原本就已經吃的少+運動了。
這樣是要吃的更少,拉長運動時間嗎?
但完全不吃晚餐又覺得不太健康呢!
如果繼續維持原本的方法,還能再繼續瘦嗎?
或者身體已經習慣了就沒辦法了?
麻煩解答一下,感激感激!
採用的方法是晚餐吃優格+踩踏步機35分鐘,儘量不吃其他甜食等食物。
但是,這幾天都停下來不會動了,甚至還會重一點。
剛剛爬了文,有人說吃的少一點,有人說開始運動。
但是,我原本就已經吃的少+運動了。
這樣是要吃的更少,拉長運動時間嗎?
但完全不吃晚餐又覺得不太健康呢!
如果繼續維持原本的方法,還能再繼續瘦嗎?
或者身體已經習慣了就沒辦法了?
麻煩解答一下,感激感激!