減肥日記 / 愛美小媽日記第二版邁向更完美的身材

我就是愛美小胖胖啦,(我改名了喔,因為減肥十公斤成功)

我身高只有157,從來沒認真減過肥,所以也沒瘦過
3月22日的時候吃肥到60kg,真是晴天霹靂(T_T)

衣服都只能穿鬆緊帶的,以前漂漂的衣服都擠不進啦
但現在我體重50了(事實上是50.4,有信心5月22可以達到50)

衣服都可以穿啦,但覺得自己還有點小肥,故第二目標訂47KG
是我的美學體重,因為身高不高,所以這個體重應不算太誇張啦

大家要給我多多支持,鼓勵喔

照常要多運動,吃得營養,以有完美的體態為目標地
大家也要美美的健康的瘦下來喔.......

希望這個月會看到49.XX.....
大家一起加油啦

包媽

2005-06-20 15:53:19

TO：愛美小媽

恭禧你啦~減肥有成
我也來加入這版

發現一瘦，本來就沒什麼胸的我現在更小啦.....嗚嗚
從女人變成男人了....

所以早餐來加一片起司，看能不能把我的胸找回來
但不知這樣吃是不是又會胖
真是二難啊....

最近心情不太好，所以連運動都懶

大家加油

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減重的女人

2005-06-20 16:03:05

愛美小媽；
恭喜妳囉

我四月份才開始減，目前才減三公斤多，成績真的不好看

每一次的停滯期都停好久，最近又遇到停滯期，不知又要停滯多久...> <

愛美的一起來努力哦∼

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我愛拿鐵

2005-06-20 16:05:29

拍拍手!!
愛美小媽的日記都很精采喔
也提供了超棒的減肥觀念給大家^^
所以我一直都是忠實的"觀眾"
相信愛美小媽一定很快就可以達到目標囉

GOGOGO

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@小白@

2005-06-20 22:59:23

恭喜愛美小媽新版開張囉!
祝越來越美^____^

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花露兒

2005-06-20 23:44:04

我已經快要控制不了自己的嘴巴了....

救命阿 !

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小白豬仔

2005-06-21 09:06:34

恭喜!!恭喜!!
小白豬仔還是會繼續來跟愛美分享了!!
今日體重：42.2(被週末剋星打敗~腹胖)
昨日飲食如下：
早餐：豆漿紅茶700ML+玉米蛋土司
午餐：X
下午：芭樂3片
晚餐：便當店-4菜+金及零蒙梅
晚上：荔枝數個+蘇打餅半片+珊瑚草1口

運動：空中腳踏腿100下

這週末的我~~只能說恐怖~~吃一堆減肥禁品~~
餅乾.豆乾.蛋糕.麵包.油炸物來者不拒
把減肥完全拋出腦外~~現在都想都覺ㄉ可怕~
不過我昨天有點得到報應~~一早就肚子痛的拉肚子~
昨天偷懶沒運動~躺在沙發上看電視~
週末過了要收心了~~繼續努力減肥囉!!
....以上是小白豬仔的告解.......

這週末要去台中跟姊妹們聚會~
趁這幾天趕快再努力減一下!!

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愛美小媽

2005-06-21 11:05:44

謝謝各位的加油打氣,大家也要一起努力,向贅肉說不

今日體重:50.1(終於降了,這個月應該可以看到49.xx了)

昨天吃的如下:

早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:肉粽一顆(快要吃完了,脫離肉粽惡夢),
晚餐:豬肉蔬菜咖哩淋豆芽菜(當飯),炸雞塊數個(昨天剩的)
檸檬汁一杯 (代糖)

運動:呼拉圈四千下,公園運動四十分鐘,睡前塑身操四十分鐘

大家一起加油

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努力變成小菲比

2005-06-21 12:53:22

我終於找到拉....
今天去弟弟的學校完全破功拉....亂吃一堆...
我去買一小包的洋于片來吃...還喝了一點飲料勒最後還是丟給我弟喝...
不行明天要改進了...努力控制

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奶油兔兔~*

2005-06-21 13:47:04

加油加油!!!gogogo!!!!^____^
小媽加油囉~~~四開頭就會很興奮了~~~

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我愛拿鐵

2005-06-21 14:50:44

我也要我也要4開頭~~
一起努力吧
^0^

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slimmy

2005-06-21 15:05:45

to火柴棒~很羨慕你很瘦4開頭~
不過蜜署和麻署熱量真的超高耶~一般普通一個要120cal
精緻點等(花蓮曾記or宜蘭全聯)餡包滿滿的一個最少要200~250cal不等........雖然我不知道你是吃哪一種
不過哩~今天滿足過後明天要好好加油喔!!!!!
= =+因為我也常常陷入翠笛蘇的深淵~所以我能理解你的心理

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愛美小媽

2005-06-22 10:11:01

今日體重50.3(唉...肉粽...)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一個日式排骨飯,鳳梨6片,蘋果2片
下午:金黃奇異果一顆 (怎麼覺得黃的較難吃呢)
晚餐:呷七碗肉粽一大顆,豬小排燉冬瓜一碗,蒟蒻干數十片

運動:睡前塑身操四十分鐘,踏腳車四十分鐘
萬惡的肉粽終於都吃完了,要恢復正常的飲食啦

最近晚上都吃太多澱粉類了,要好好的反省一下
體重變輕了,所以身體需要的熱量也減少了

想要再瘦,可能要少吃點,或是再多做運動囉
大家加油

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愛美小媽

2005-06-22 10:49:41

體重沒什麼降,目前三圍是

88 64.5 89 (小紅過了,開始瘦胸部了...T_T)
大腿圍49.5 (原本55,目標47,大腿超難瘦的)
小腿圍32.5 (原本38,目標31...)
手臂27.5(己瘦粉多了,還是粉粗,原本T_T超粗,目標24..超難)
目標三圍88 62 88 (看來胸部會先達成,還會負成長...)

大家一起加油喔

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小白豬仔

2005-06-22 16:43:58

今日體重：42.2(沒變)
昨日飲食如下：
早餐：豆漿牛奶500ML+饅頭夾蛋+珊瑚草
午餐：X
下午：豆漿牛奶500ml
晚餐：便當店-4菜+金及零蒙梅
晚上：蘇打餅1片

運動：空中腳踏腿100下+洗澡刮腿

看來還是要運動體重才會降~~
深深的體會!!

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目標48kg

2005-06-22 17:41:14

恭禧小媽新版開張唷^^

已經減了十公斤，好厲害唷~~

大家一起努力，果然成效就相當顯著
(就連懶懶的我，從四月中開始減，也減了近6kg)

姊妹們~ 我們再一起努力吧^^

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小白豬仔

2005-06-23 09:09:45

今日體重：42.2(一樣沒變)
昨日飲食如下：
早餐：豆漿紅茶700ML+肉鬆蛋三民治
午餐：X
下午：沖泡式的五榖飲品
晚餐：便當店-4菜+炸雪魚+3口飯+鳳梨汁
晚上：青茶

運動：有氧90分+洗澡刮腿+運動前後刮腿

昨晚吃的有點多~努力跳了有氧~彌補了一下~~
不過體重目前一直卡著~
今天節制一下跳有氧衝看看囉!!

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愛美小媽

2005-06-23 09:41:41

今日體重 50.0 (這個月底應可以看到49.xx了,要再加油)
昨日吃的如下:
早餐:花生麵包一個,鮮奶一杯
中餐:三分之一個蜜汁雞腿便當(四菜),一杯蔓越梅汁
下午:鳳梨十幾片(剩下的汁用面膜紙敷臉),奇異果一個
晚上:豬小排燉冬瓜湯一碗,沙茶炒竹筍2碗

運動:晚上刷洗廚房,睡前塑身操四十分鐘,腳踏車四十分鐘
大家一起加油喔

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包媽

2005-06-23 09:48:42

6/22 50.5kg
早餐：玉米蛋餅加起司
午餐：素食自助餐菜+半碗飯
下午：洋芋片數片+咖啡一杯
晚餐：潤餅一個

6/23 50.7kg-->唉!~體重又上升了
早餐：玉米蛋餅加起司
午餐：應該是粽子（還有好幾個）+三個菜

不知是不是吃太多了，所以體重上升
而且下班後好累哦~都沒運動

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微笑陽光

2005-06-23 12:33:44

TEST

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微笑陽光

2005-06-23 12:48:24

愛美小媽&其它幾位可愛的朋友:

妳開的這個版對我鼓勵很大,我是在5月底看到的,對一個減肥一個月都在1~2公斤擺盪的我,上個月竟然減了3.5公斤,因為我每天看,每天自我鼓勵,每天調整...終於找到適合自己代謝的飲食方式,所以決定加入妳們,我想要再減個3~4公斤

我身高167 目前體重:60.6 3/20體重:67
昨天吃
早餐:10:00排毒餐(檸檬水250cc 蘋果1/4,水煮四季豆
地瓜3小塊酸奶50cc.芭樂1/2顆
午餐:14:30(睡醒吃)地瓜1/2碗土司3片煎蛋一個
果醬少許炒豆芽菜1/2碗.荔枝10顆
晚餐:19:00 回婆家煮香菇雞湯,撈料2碗蒸蛋1/2碗
毛豆1/2碗花椰菜1/2碗…芭樂1/2顆
22:00 愛玉一碗
運動:20分鐘健走,25分鐘的踩腳踏車及20分鐘暖身操

大家一起加油

想請問愛美小媽:妳是如何讓小腿瘦那麼多ㄚ?及減脂膏效果如何?

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