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減肥日記 / 愛美小媽日記第二版邁向更完美的身材

我就是愛美小胖胖啦,(我改名了喔,因為減肥十公斤成功)

我身高只有157,從來沒認真減過肥,所以也沒瘦過
3月22日的時候吃肥到60kg,真是晴天霹靂(T_T)

衣服都只能穿鬆緊帶的,以前漂漂的衣服都擠不進啦
但現在我體重50了(事實上是50.4,有信心5月22可以達到50)

衣服都可以穿啦,但覺得自己還有點小肥,故第二目標訂47KG
是我的美學體重,因為身高不高,所以這個體重應不算太誇張啦

大家要給我多多支持,鼓勵喔

照常要多運動,吃得營養,以有完美的體態為目標地
大家也要美美的健康的瘦下來喔.......

希望這個月會看到49.XX.....
大家一起加油啦
  • TO:愛美小媽

    恭禧你啦~減肥有成
    我也來加入這版

    發現一瘦,本來就沒什麼胸的我現在更小啦.....嗚嗚
    從女人變成男人了....

    所以早餐來加一片起司,看能不能把我的胸找回來
    但不知這樣吃是不是又會胖
    真是二難啊....

    最近心情不太好,所以連運動都懶

    大家加油
  • 愛美小媽;
    恭喜妳囉

    我四月份才開始減,目前才減三公斤多,成績真的不好看

    每一次的停滯期都停好久,最近又遇到停滯期,不知又要停滯多久...>  <

    愛美的一起來努力哦∼
  • 拍拍手!!
    愛美小媽的日記都很精采喔
    也提供了超棒的減肥觀念給大家^^
    所以我一直都是忠實的"觀眾"
    相信愛美小媽一定很快就可以達到目標囉


    GOGOGO
  • 恭喜愛美小媽新版開張囉!
    祝越來越美^____^

  • 我已經快要控制不了自己的嘴巴了....

    救        命        阿        !
  • 恭喜!!恭喜!!
    小白豬仔還是會繼續來跟愛美分享了!!
    今日體重:42.2(被週末剋星打敗~腹胖)
    昨日飲食如下:
    早餐:豆漿紅茶700ML+玉米蛋土司
    午餐:X
    下午:芭樂3片
    晚餐:便當店-4菜+金及零蒙梅
    晚上:荔枝數個+蘇打餅半片+珊瑚草1口

    運動:空中腳踏腿100下

    這週末的我~~只能說恐怖~~吃一堆減肥禁品~~
    餅乾.豆乾.蛋糕.麵包.油炸物來者不拒
    把減肥完全拋出腦外~~現在都想都覺ㄉ可怕~
    不過我昨天有點得到報應~~一早就肚子痛的拉肚子~
    昨天偷懶沒運動~躺在沙發上看電視~
    週末過了要收心了~~繼續努力減肥囉!!
    ....以上是小白豬仔的告解.......

    這週末要去台中跟姊妹們聚會~
    趁這幾天趕快再努力減一下!!

  • 謝謝各位的加油打氣,大家也要一起努力,向贅肉說不

    今日體重:50.1(終於降了,這個月應該可以看到49.xx了)

    昨天吃的如下:

    早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
    中餐:肉粽一顆(快要吃完了,脫離肉粽惡夢),
    晚餐:豬肉蔬菜咖哩淋豆芽菜(當飯),炸雞塊數個(昨天剩的)
    檸檬汁一杯  (代糖)

    運動:呼拉圈四千下,公園運動四十分鐘,睡前塑身操四十分鐘

    大家一起加油
  • 我終於找到拉....
    今天去弟弟的學校完全破功拉....亂吃一堆...
    我去買一小包的洋于片來吃...還喝了一點飲料勒最後還是丟給我弟喝...
    不行明天要改進了...努力控制
  • 加油加油!!!gogogo!!!!^____^
    小媽加油囉~~~四開頭就會很興奮了~~~
  • 我也要我也要4開頭~~
    一起努力吧
    ^0^
  • to火柴棒~很羨慕你很瘦4開頭~
    不過蜜署和麻署熱量真的超高耶~一般普通一個要120cal
    精緻點等(花蓮曾記or宜蘭全聯)餡包滿滿的一個最少要200~250cal不等........雖然我不知道你是吃哪一種
    不過哩~今天滿足過後明天要好好加油喔!!!!!
    =    =+因為我也常常陷入翠笛蘇的深淵~所以我能理解你的心理
  • 今日體重50.3(唉...肉粽...)

    昨日吃的如下:
    早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
    中餐:三分之一個日式排骨飯,鳳梨6片,蘋果2片
    下午:金黃奇異果一顆  (怎麼覺得黃的較難吃呢)
    晚餐:呷七碗肉粽一大顆,豬小排燉冬瓜一碗,蒟蒻干數十片

    運動:睡前塑身操四十分鐘,踏腳車四十分鐘
    萬惡的肉粽終於都吃完了,要恢復正常的飲食啦

    最近晚上都吃太多澱粉類了,要好好的反省一下
    體重變輕了,所以身體需要的熱量也減少了

    想要再瘦,可能要少吃點,或是再多做運動囉
    大家加油
  • 體重沒什麼降,目前三圍是

    88  64.5  89  (小紅過了,開始瘦胸部了...T_T)
    大腿圍49.5  (原本55,目標47,大腿超難瘦的)
    小腿圍32.5  (原本38,目標31...)
    手臂27.5(己瘦粉多了,還是粉粗,原本T_T超粗,目標24..超難)
    目標三圍88  62  88  (看來胸部會先達成,還會負成長...)

    大家一起加油喔
  • 今日體重:42.2(沒變)
    昨日飲食如下:
    早餐:豆漿牛奶500ML+饅頭夾蛋+珊瑚草
    午餐:X
    下午:豆漿牛奶500ml
    晚餐:便當店-4菜+金及零蒙梅
    晚上:蘇打餅1片

    運動:空中腳踏腿100下+洗澡刮腿

    看來還是要運動體重才會降~~
    深深的體會!!
  • 恭禧小媽新版開張唷^^

    已經減了十公斤,好厲害唷~~

    大家一起努力,果然成效就相當顯著
    (就連懶懶的我,從四月中開始減,也減了近6kg)

    姊妹們~  我們再一起努力吧^^
  • 今日體重:42.2(一樣沒變)
    昨日飲食如下:
    早餐:豆漿紅茶700ML+肉鬆蛋三民治
    午餐:X
    下午:沖泡式的五榖飲品
    晚餐:便當店-4菜+炸雪魚+3口飯+鳳梨汁
    晚上:青茶

    運動:有氧90分+洗澡刮腿+運動前後刮腿

    昨晚吃的有點多~努力跳了有氧~彌補了一下~~
    不過體重目前一直卡著~
    今天節制一下跳有氧衝看看囉!!

  • 今日體重  50.0  (這個月底應可以看到49.xx了,要再加油)
    昨日吃的如下:
    早餐:花生麵包一個,鮮奶一杯
    中餐:三分之一個蜜汁雞腿便當(四菜),一杯蔓越梅汁
    下午:鳳梨十幾片(剩下的汁用面膜紙敷臉),奇異果一個
    晚上:豬小排燉冬瓜湯一碗,沙茶炒竹筍2碗

    運動:晚上刷洗廚房,睡前塑身操四十分鐘,腳踏車四十分鐘
    大家一起加油喔
  • 6/22  50.5kg
    早餐:玉米蛋餅加起司
    午餐:素食自助餐菜+半碗飯
    下午:洋芋片數片+咖啡一杯
    晚餐:潤餅一個

    6/23  50.7kg-->唉!~體重又上升了
    早餐:玉米蛋餅加起司
    午餐:應該是粽子(還有好幾個)+三個菜

    不知是不是吃太多了,所以體重上升
    而且下班後好累哦~都沒運動
  • TEST
  • 愛美小媽&其它幾位可愛的朋友:

    妳開的這個版對我鼓勵很大,我是在5月底看到的,對一個減肥一個月都在1~2公斤擺盪的我,上個月竟然減了3.5公斤,因為我每天看,每天自我鼓勵,每天調整...終於找到適合自己代謝的飲食方式,所以決定加入妳們,我想要再減個3~4公斤

    我身高167    目前體重:60.6            3/20體重:67
    昨天吃
    早餐:10:00排毒餐(檸檬水250cc  蘋果1/4,水煮四季豆 
                地瓜3小塊  酸奶50cc.芭樂1/2顆
    午餐:14:30(睡醒吃)地瓜1/2碗    土司3片  煎蛋一個 
              果醬少許  炒豆芽菜1/2碗.荔枝10顆
    晚餐:19:00  回婆家煮香菇雞湯,撈料2碗  蒸蛋1/2碗 
                毛豆1/2碗  花椰菜1/2碗…芭樂1/2顆
    22:00    愛玉一碗       
    運動:20分鐘健走,25分鐘的踩腳踏車及20分鐘暖身操   

    大家一起加油

    想請問愛美小媽:妳是如何讓小腿瘦那麼多ㄚ?及減脂膏效果如何?
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