減肥日記 / 減肥要素

看到很多要減肥的姊姊妹妹們的減肥日記!
減肥實在是很辛苦的事情!
在此提供一些減肥要素!
去營養師候我才發現我自己吃進去很多讓自己胖的東西!
跟讓自己胖的習慣!

第一,不可吃飯團,糯米對胖子來說不易消化,油條不用想用油去炸吸取很多油,不能吃,肉鬆也是,菜圃太鹹容易滯留水份!
第二,不可以少每一餐,秉持的三餐都吃,早餐營養份量不多,中午豐富,份量可多,晚餐乞丐吃法!
第三,不要用水果減肥法,小心讓自己中毒,我以前用過蘋果減肥讓,老天爺讓我維他命a中毒!
第四,水對於減肥的人很重要攸,一天至少喝上兩千cc攸.科學都證明人可以不吃東西三天不會死,水少喝一天會出人命!
第伍,蔬菜,不用大家說.對身體有益無害,很多人都是因為宿便造成肥胖的!
還有很多,有空在繼續寫給大家!
一起努力吧!