減肥日記 / 不吃澱粉!!!向20天內瘦5公斤衝刺!!!加油~~~~

我新開一版了..
因為小紅剛走.......
最最最重要一點的是我六月底就要回家了~~
我希望可以給家裡人看到一個瘦瘦的我!!!!!!!!!!!

我一定要好好把握這次小紅剛走的黃金期!!!!!!!!!!!

雖然今天吃了很多的東西~~~
但是沒關係~~~~~~~~
從明天開始..........
我就會很節制....不吃澱粉~~~~~~~~~
加油吧~~~~~~~~~~

PP真的很元氣

2005-06-07 18:30:57

我這次小紅來的很不正常.....
確切的說只有剛開始的一天半才有量~~~~~(我是星期五下午才來的)結果最近我一直等啊等....
等到今天它一直都沒有量.....
我真的很怕.......也不敢多吃.....

正常算,小紅今天應該就結束了......
哎呀......
我講的亂七八糟.......你們看得懂嗎??????
哈..........

希望我現在黃金期還沒有過~~~
大家可以幫我加油嗎?????
謝謝!!!!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-06-07 18:34:08

先PO今天吃的東西....
希望跟明天吃的東西有所對比~~~~~~~

早餐一顆蘋果
午餐韓國泡菜炒年糕(裡面有那種泡面)
還有一瓶250CC的紅茶
晚餐一顆蘋果

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PP真的很元氣

2005-06-07 18:37:01

我剛剛量了體重.....
是在宿舍那很不準的體重機量的,
是67公斤...
我身高 165

大家可以幫我想想我之後的減肥計劃該怎麼實行吃什麼嗎??
我打算早餐都吃喜瑞兒+牛奶+麥片

然後,有一顆蘋果,一瓶250CC的youghurt,一盤蔬菜,一顆茶葉蛋是一定要吃的.......或者就只能吃這些東西過一整天其他東西不吃.......
但是我不知道要把它們怎麼排在午餐晚餐的.....
大家可以幫我嗎?????????

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PP真的很元氣

2005-06-07 18:41:50

自己再補充一下......
自己每天做的運動......
嗯.....
就是..固定100下的仰臥起坐~~
一下下的呼啦圈
10分鐘的腳踏車去學校...
15分鐘左右的睡前靠牆壁抬腿~~
每天都要爬六樓才能回到宿舍!!!

雖然這些有的不算運動..
但是我還是很"驕傲"的把它們PO出來..
哈哈...........

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@小白@

2005-06-07 20:22:55

喜瑞兒跟麥片應該是澱粉吧?
可以問一下你是什麼血型嗎?

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骨感才是王道

2005-06-07 20:28:24

你可以吃熱狗、燙青菜、小菜（海帶、豆干、油豆腐)我幾乎每天都是吃這些東西。只是早上會吃一點點澱粉的就是啦~~
加油喔！

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foxyba

2005-06-07 21:05:09

固定100下的仰臥起坐~~
一下下的呼啦圈
10分鐘的腳踏車去學校...
15分鐘左右的睡前靠牆壁抬腿~~
每天都要爬六樓才能回到宿舍!!!

=================================================
如果我每天也做這麼多運動~~我也會狠驕傲的po出來啦~

你真的無形中做到許多運動耶~~利害//

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愛美小胖胖

2005-06-08 11:13:51

小紅黃金期不見得有效,還是天天控制好熱量,配合運動

才會瘦得快

我每天努力的運動,二個多月才從60公斤瘦到50.XX,約九公斤多
但要有恆力及毅力才有用,短期減肥挺傷身地,我平均一星期減一公斤

這樣據說是較健康地,版上有許多水水有許多方式,但可參考
其他水水的減肥方式看看,但過度節食己經有人幾近胃潰瘍

故適量的進食是必須地,祝減肥成功

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PP真的很元氣

2005-06-08 17:50:05

小白,
我是O型血的?

怎麼,跟減肥也有關係嗎??
我之前一直瘦不下來.........
我之前都是斷斷續續不吃晚餐的..
但是結果令我滿失望的...
希望這次一定要成功~~
我真的想讓媽媽看到一個瘦瘦的我!!!!!!!1

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PP真的很元氣

2005-06-08 17:52:45

foxyba,
謝謝你的鼓勵啦......
其實我覺得我很"討功勞".....
因為我這樣真的好像就是把平常走路也算作運動給它PO給你們看~~~
但是這種運動.....
我覺得都是無氧的咧~~~~~
所以我大二的體育課要選室內的羽毛球,增加自己的活動量......
雖然一周才一次..90分鐘左右.....
但是相對與現在沒有任何有氧運動的我,肯定是進步了不少!!!!!
加油!!!!!!1

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PP真的很元氣

2005-06-08 17:57:22

我今天應該吃得不算多~~

早餐喜瑞兒+麥片+牛奶
午餐一盤魚香茄子, 一顆蘋果

其他時間就是一直喝白開水~~
是不是有點少啊??????
嗯.........
本來呢,室友晚上要約我一起出去吃飯的.
我掙扎了好久噢,衣服都穿好了..
最後還是沒有去~~
我覺得自己好棒噢!!
因為她們要去的餐廳是我很喜歡的~~~~~

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PP真的很元氣

2005-06-08 17:59:45

我來無聊一下....
解釋一下自己的早餐..

就是那種用熱水可以直接沖泡的無糖麥片,類似桂格燕麥,只是不是這個牌子~~然後加熱水攪拌,之後再加牛奶..再加喜瑞兒~~~

我覺得這樣吃好香又很飽....
就是有一點溫溫的..但是其實也不是很溫,就是涼諒的吧~~
有的人覺得我這樣吃很奇怪,他們有的還說是第一次碰到這種吃法.....但是,真的好香噢~~~~

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PP真的很元氣

2005-06-08 19:33:19

完蛋了.......
其實我破功了~~~
在6:30的時候實在是太餓了.....
所以給它吃了一個大蘋果!!!!!!

所以今天吃得應該是:
早餐喜瑞兒+麥片+牛奶
午餐一盤魚香茄子, 一顆蘋果
晚餐一顆蘋果

大家可以建議我在很飢餓的時候吃什麼好呢?????
我今天本來想到牛奶,但是後來還是選擇了蘋果??
我是不是選錯了呢??

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@小白@

2005-06-08 19:40:55

那你跟我一樣

因為我之前買過一本減肥的食譜
它說O型的人

不要吃太多澱粉,尤其是麵食類

要多吃瘦肉,還有因為體質易酸化,要多吃深綠蔬菜
然後要多吃水果,但要在白天吃,晚上吃也容易胖

______________________________________________________________________

不過蘋果熱量和糖分不會很高啦!
不要太擔心
下次喝牛奶就好了^^

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foxyba

2005-06-08 20:00:21

不會討功勞啦~~

因為我在po的時候也是po那種運動...對我來說那己經算是運動了啦~~哈~~

哦哦~~學校生活真的狠快樂內~~要好好把握哦~~^^~~

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@邦臣@

2005-06-09 14:51:06

TO：PP真的很元氣

我剛開始減肥幾天
本來也想做運動
可是又怕我的肥肉變成肌肉
那不是更難瘦下來
我是那種很容易養成肌肉的人
我不想瘦下來一點點卻變成ㄎㄨㄞˇ
或是筋肉人
想問問你這樣固定做運動
有沒有養出小老鼠(肌肉)阿？
還有我很擔心
如果我是靠運動瘦下來
那會不會我一停下運動就又發胖勒
(不知不覺很焦慮)

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@小白@

2005-06-09 18:56:54

B型的人:可攝取的種類繁多,應多吃乳製品
動物性蛋白質與植物性蛋白質攝取各半
盡量食用低蛋白低脂食物,

還有,因為B型的人囤積脂肪的能力很強
不管是主食(澱粉類)和以點心都不能攝取太多
覺得肚子餓請以低脂乳製品充飢

減肥期間少吃糖果餅乾蛋糕還有麵包(麵粉製品盡量別吃)

每天至少吃兩次深色蔬菜
因為乳類會讓你體質變酸,要多吃菜來中和

還有一天三餐的攝取量盡量是:
早餐600卡午餐700卡晚餐200卡
就是晚上不能吃太多的意思啦!

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PP真的很元氣

2005-06-09 20:55:50

to 邦臣,
我不知道你說的肌肉,小老鼠是什麼東西耶~~
也許我不會分啦~~~
但是我作那些運動還做不到一個月,或者才20多天左右~~
我真正也忘記我什麼時候開始做了~~~~~~
所以你的問題我好難回答你噢!!
不好意思了~~~~~~~~

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PP真的很元氣

2005-06-09 20:59:01

foxyba~~~
嗯嗯.......
那種運動...真的要持續吧~~
像我昨天太累了..就只有做50下的仰臥起坐而已~~~
害得我晚上睡覺做夢夢到我半夜下床繼續做仰臥起坐...
我現在還有點疑惑那到底是不是真的!!!

是啦..大學生活是還不錯啦~~
但是我覺得人際關係好複雜好麻煩..
像我在以前都跟大家相處的很好,結果現在到了大學卻跟兩個人吵架..到現在已經3個禮拜沒講話在冷戰...
覺得怎麼回事啦.......複雜!

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foxyba

2005-06-09 21:22:13

to pp

我都沒耐心運動啦~~真討厭~~~現目你內~~生活如果規律的話~應該就可以狠快的做到計劃中的事了吧~~

我就是生活不規律~所以預定要做的一些運動和吃的食物~都無法如期的做好~~

嗯~我以前二專的時候~~班上同學也都是降子~~這真的是狠煩啦~~不過~~畢業後想想..好像就不是什麼大事了~~

我現在狠期待我新的學校啦~~不過還不知道會上哪一間~~有種期待又害怕的心情~~原因也是因為怕班上同學的相處嘍~

今天像是被豬附..一直想吃東西...呼~~可怕的一天

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