減肥 / 能有效減去肥肉ㄉ運動是什ㄇ？...

走路~
剛開始可以慢走.
接下來可以慢慢加快速度,
不但可以提高心肺功能,
且一定會減肥肉的,
我已經走路快兩個月了,
成效很好喔!
提供你做參考!!

我看VITA瘦身誌裡說只要走路10分鐘就可以持續10分鐘燃燒脂肪,空腹時走路脂肪燃燒的更旺盛喔!

記得走完路之後洗過澡要擦乳液按摩一下然後睡前抬腿,這樣腳會變細的,對了聽說走路會瘦腰喔!

下午之後東西不要吃太多,不要吃到讓肚子覺得突出來,這樣會慢慢有小蠻腰喔^^

我看到我同學的親身例子
他車禍脊椎受傷
醫生建議他走路散步復健
結果不到半年
我能看到他的腰身
瘦粉多ㄟ

我也練瑜珈一年多了
身體狀況是不錯、精神也很好
但是我發現，我的手臂練出肌肉
可能是我使力點不對吧
如果不繼續練
又擔心會復胖
正煩ㄋ

我建議先減肥再雕朔身材會較好
我聽藥房的小姐說可以練有氧舞蹈來瘦身
再練瑜珈把身材修漂亮
給你參考