減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!

＃戀ＢＬＵＥ＃

2005-04-22 18:59:20

小白∼

之前剛喝綠茶粉泡水

也是不習慣因為好苦

我同學本來建議說可以優酪乳

可是要減肥如果有含一點糖就會有罪惡感

雖然每次喝都好苦

但是想著：我要變瘦

一口氣就把他灌下去

大家一起加油唷︿︿

邁向５０　ＫＧ　∼　ＧＯ　ＧＯ　ＧＯ

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@小白@

2005-04-22 19:19:45

我喜歡喝無糖綠
我是不喜歡綠茶粉一種粉粉的味道(說不出所以然)
我的方法就是:加很多的水,別人一湯匙泡450cc,我大概要加600cc的水

其實減肥喝優酪乳很好啊!(不過盡量要低卡低脂的)
而且盡量在空腹時喝(可以拿來當代餐),
吃飽後喝會幫助吸收反而更胖
加綠茶粉喝可以幫助排便,對體內環保很有益處呢!

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@小白@

2005-04-22 19:50:46

2月22日星期五的減肥日記

由於深深的覺得自己水喝的太少了
今天小白我想出了好方法
早上一起床就空腹喝下500CC的水^^
這樣一整天的喝水量有多了些了
早上喝也比較不會水腫(嗚...我是水腫魔人)

========================================================================

早餐:
7:15~7:35---兩顆茶葉蛋(怎麼又是茶葉蛋=.=a)

午餐:
12:00~12:15---
一碗刺瓜仔(還是那叫絲瓜?)湯
一顆學校午餐附的蘋果(好久沒吃過蘋果了,真感動)

晚餐:
6:45~7:35---
水煮高麗菜加昨天的那種自製辣椒醬油(單純符合自己口味而已啦!)
不過今天水煮青菜沒加麻油了
昨天查了一下,發現麻油的熱量有夠高的,不敢加了
雖然我阿姨說女生要吃點麻油才好~"~

今天喝的:
6:00起床空腹喝500CC的水
上午在學校喝了一瓶健茶道濃味綠茶(無糖500CC)
上午還有500CC的白開水
下午開了一瓶輕體瞬間綠茶(600CC)喝到晚餐結束
月經來...超怕水種的啦~"~
(迷之音:就算月經不來你也是腫)

預計晚一點會在喝綠茶粉泡水或水

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@小白@

2005-04-22 19:51:49

啊...我水煮高麗菜是700公克左右
不小心切太多,只好吃下去...

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@小白@

2005-04-22 20:38:09

TO 小bey
我覺得妳已經很瘦了耶...
49公斤是我遙不可及的夢想
不過我還是尊重妳的理想
加油!!

and請問一下
妳減這的多公斤都是靠節食或是有作什麼運動呢?

我是個非常懶惰的人(羞...)
平常也不喜歡動,
不過為了減肥我也有作一些睡前的軟性運動啦^^

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奇奇貓貓

2005-04-22 22:30:41

加油噢!
我是163高,可也有70kg,冬天之前堅持了幾個月鍛煉,變成65,可天氣冷了懶得動,現在又囬到70,真是令人沮喪,而且我又超愛吃.珍視不知道怎麼辦才好.大家一起努力吧!!!

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小bey

2005-04-23 14:12:56

@小白@~

女人總是嫌自己不夠完美阿~!!
況且~夏天要來ㄌ~在瘦一點~穿衣服比較美阿~!!

其實我沒固定運動ㄟ~如果真ㄉ要說ㄉ話~應該是我常常去逛街ㄅ~還有頻常買東西都走路去~幾乎不坐電梯~都是想到才會去做ㄉ~因為我也討厭運動ㄒㄒ

如果你也和我依樣不愛運動~那就日常生活中多走路ㄅ~
別小看走路喔~累積起來ㄉ效果驚人ㄋ

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@小白@

2005-04-23 17:24:45

走路...我今天真的走了好多路喔(因為迷路了)....
我今天中午吃下"一整個"正方形便當(外面的那種大便當)喔....
好恐怖喔...
吃完之後到了下午上社團我就提早走(提早走勢沒校車可以坐的)
所以得自己走到火車站
我想起我同學跟我說過一條路(感覺上有比較近)
就往那個方向走
來來回回走了兩三趟(熱死了,身上還穿著外套=.=|||)
還是找不到火車站,打電話給同學她又在上課
我在路邊當場哭出來,趕快打電話給我媽...
叫她來接我(其實我堅持走到火車站但我媽說不用了她要來接我)...
她來了之後,跟我說:火車站只要過個馬路在走一段路就到了
(小白:妳怎麼不早講? 白媽:因為妳是路痴!)

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小bey

2005-04-23 20:07:31

4月23日

早餐~5ㄍ水餃~1碗玉米濃湯約400卡
中餐~半杯麥片 2片蘇打餅約150卡

下午~吃ㄌ超多餅乾~~後悔後悔~ 約1000卡ㄅ

晚餐~沒吃

今天向市中邪ㄌ~怪怪ㄉ
亂抓餅乾吃~不行不行
決定ㄌ~以後吩咐老爸家裡不准堆放零食

明天開始全力衝刺ㄌ
拼ㄌ~要在5月底前瘦到46公斤

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@小白@

2005-04-23 21:47:51

2月23日星期六 (減肥第6天)

今天的早餐:
7:15~7:30----還是兩顆茶葉蛋

今天的午餐:(這就可怕了!)
12:00~12:30---正方形便當一整個:
圓形甜不辣x1
壽司裡面夾肉鬆約7CM長
穌皮濃湯的那種酥皮 7x5x1
上面放著小熱狗1/3條一塊小培根(跟熱狗差不多大)
奶油泡芙x1 直徑約7cm
水餃5個
炒麵(滿滿的半個便當盒)
PS.每一口我都有嚼20下以上

真可怕!一個便當裡居然有這麼多東西=.=a
更可怕的是我全吃下去了=.=|||
嚇死我了,吃飽之後沒多久我就開始慢慢喝輕體瞬間綠茶

今天的晚餐:
7:30~7:45----白豆腐300公克,淋上柴魚醬油

本來今天我不想吃晚餐的,因為中午吃太多
可是我回家後空腹灌了一大杯綠茶粉泡水
馬上餓到發抖,帶我家貓咪去斗六看醫生後我就去買豆腐來吃了
雖然吃白豆腐看起來很噁心,不過還滿好吃的耶^__^

今天喝的:
起床一杯500cc的水
在學校一瓶輕體瞬間綠茶600cc
幾口水
到我媽那邊喝了一杯路邊調的無糖菊花潽爾茶700cc
回家後喝了一杯550cc的綠茶粉泡水

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@小白@

2005-04-23 21:51:04

對了!
明天是星期日
我打算一個禮拜作一次"成果發表"
定在星期日晚上
多謝大家的鼓勵^^

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小bey

2005-04-24 11:04:07

4月24日

早餐~3ㄍ小ㄉ高麗菜水煎包 150cc綠茶約450卡
中餐~一塊嫩豆腐 150卡

今天要加油ㄌ~尼補昨天偷吃零食~
衝阿~~拼

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＃戀ＢＬＵＥ＃

2005-04-24 13:46:15

屋˙˙˙忍耐克服自己的意志力不去吃大餐（我爸朋友女兒結婚）（猶豫了好久＞　＜）

今天要去找蒟蒻麵來試試＞Ｍ＜

邁向５０ＫＧ∼∼

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@小白@

2005-04-24 19:54:12

4月24日星期日 (減肥第七天)
呵呵...突然發現前兩天的日期打成2月(不要介意啦!現在是四月^^")

今天的早餐:
大概是10點多吃的吧!一塊白豆腐加柴魚醬油拌味曾
(好日本風味啊!美中不足是味曾過期...不過我還是吃下去了=.=|||)

今天的午餐:
13:30-----多多(脫脂)600cc泡2匙綠茶粉,熱量高的咧!(432K)

今天的晚餐:
19:20~19:45---高麗菜500公克,沾辣椒醬油

說到高麗菜就有氣!我們這邊的市場現在賣一顆50元啦!
說什麼高山來的,X的!又沒比較大顆......
豆腐一塊還比超市貴1元....

今天喝的:
起床一杯500cc的水
中餐的多多600cc
傍晚喝了一罐增纖綠茶(無糖)500cc
吃完晚餐泡一杯綠茶粉600cc

等洗完澡再來PO這禮拜的減重成果^___^

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小bey

2005-04-24 20:05:16

4月24日

早餐~3ㄍ小ㄉ高麗菜水煎包~150cc綠茶 450卡
中午~嫩豆腐一塊<加醬油> 150卡

晚餐~半ㄍ楊桃約50卡

好久沒吃水果ㄌ說~所以剛才吃ㄌ半顆楊桃~晚上不敢吃太多~會有罪惡感~覺ㄉ時間過好慢喔~位什ㄇ在減肥ㄉ時候總覺ㄉ時間過很慢阿?不管ㄌ~還是要硬著頭皮撐下去~
堅持到最後!!!~~~@@

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@小白@

2005-04-24 20:11:50

我也好久沒吃水果了
我媽不喜歡買水果,因為到最後都會放到壞掉
沒有的時候很想吃,買了又不想吃了=.=|||

我覺得減肥的日子很快樂呀!
吃的很清淡,也比較不會熱
每天因為消耗的能量比吃進去的多,
所以早早就上床睡了,黑眼圈也慢慢淡了
白天精神也比較好
水喝的多,皮膚也漸漸變好了^___^
好處很多啊!

而且我之前買的一堆零食擺在房間都不會想去吃耶!
(反正可以放很久^___^)

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@小白@

2005-04-24 23:01:13

一禮拜一次的減肥成果報告出來了

4月24日星期四(減肥第七天)

----現在<------原本------>目標
體重:68---------70--------50
胸圍:94---------94--------48.24
腰圍:70---------72--------60
腹圍:88---------92--------77
臀圍:95---------98--------87.8
腿圍:58---------58.5------50
手臂:30
小腿:39
膝蓋:38
腳踝:22

___________________________________________________________

我的減肥計劃主要是要雕塑下半身
這些數據量出來之後我決定要跟我的BYE-BYE袖說BYE-BYE
不只要作下半身的運動還要瘦手臂的運動^___^
還有胸部絕不能被瘦到!!!!!
下禮拜小紅就要走了
可以好好的運動^_____^
希望可以瘦更多!!

也希望大家可以繼續鼓勵and督促我
THX~~~

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@小白@

2005-04-24 23:07:06

胸圍目標尺寸更正:
是84.24啦~48公分會嚇死人~"~

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小bey

2005-04-25 18:22:52

4月25日

早餐~睡太晚沒吃

中餐~一碗乾麵~3ㄍ海帶~1ㄍ小豆干約600卡

晚餐~不吃<現在正在喝御茶園>

決定ㄌ~我會繼續撐下去ㄉ~我目前停在49已經第5天ㄌ~
我會努力ㄉ~拼

夏天快來ㄌ~要加把勁ㄌ

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@小白@

2005-04-25 18:36:28

嗚..人好少T.T
PO的有點無力感
誰來陪我說說話啊...
無關減肥也行啊....

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