減肥食譜 / 這是我自己想的減肥食譜!請幫我評斷一下!

我的身高160公分    體重63公斤
這是我自己想的減肥食譜!請各位幫我評斷一下好嗎?
我打算開始吃!會不會不妥呢?給我點建議吧!
如果有效再分享給各位!

  PS:下午茶會喝賀寶芙是因為~~~
        之前花很多錢買的!不喝可惜!且營養價值似乎很高!
     

早上:  綜合維他命  一顆
            白吐司  一片~~~  150卡
            低脂起司片(芝司樂)  一片~~~  60卡
            水煮鮪魚罐頭  半罐~~~  100卡 
            蘋果  or  香蕉  半個~~~  80卡


午餐:  桂格大燕麥片  一碗~~~  150卡
            水煮蛋  一個~~~  90卡
            燙花椰菜(白)  一碗~~~  50卡


下午茶:  義美蘇打餅乾  2片~~~  100卡
                賀寶芙營養蛋白混合飲料  一杯~~~  100卡


晚餐:  芭樂  半個~~~  100卡
            燙花椰菜(綠)  一碗~~~  50卡

      ~~~~每天喝2000cc的白開水~~~