減肥 / 誰要和我一起減肥呢？？

我身高１６０．．以前ㄉ體重是４５！
沒想到和我現在ㄉ男友在一起後．．胖ㄌ將近１０公斤
很恐怖ㄅ！現在夏天要到ㄌ．．想穿美美的衣服啦！
所以我要減肥！我現在晚上幾乎都沒吃！誰可以教我有用ㄉ減肥方法ㄋ？喝綠茶粉＋優酪乳有用ㄇ？什ㄇ時候喝最有用呢？？優酪乳要低指ㄉㄇ？