瘦身 / 瘦身和美白的經驗分享∼我快成功了哦！

最近在集訓身材和美白全身
所以這周起我每天洗澡時
會用LuLur  Spa的去角質霜
（局部暗沈處二天一次，全身一周一次）
洗完澡後回到房間
敷上膏狀的面膜和眼膜
接著胸部用胸部的緊實霜（做撥揉提上的手勢）
手臂和小腿用乳液
肚子和臀部用瘦身霜
大腿用碧兒泉的腿部瘦身霜
接著躺在床上做
1腳踏車運動100下
2空中雙腿交叉運動30下
3躺著臀部往上抬不動數5秒,再放下20下
4側身抬腿,再慢慢放下來,左右二邊各10下
5仰臥起坐20下
運動做完時
臉膜和眼膜的時間剛好到了
然後再去沖水
回來再抹晚間的保養品

順便一提的是（美白部份）
我到寶雅買了防止紫外線的帽子和長袖手套（因為我開車）
我早餐喝1雪蛤(前一晚燉的，需要食譜和我說)
和2薏仁杏仁黑芝麻還加燕麥片一起沖熱水
午餐都吃得很好(外食,但是油炸和澱粉食物儘量不吃)
晚餐不吃有澱粉的食物(清淡為主)
過了晚上8點不再喝水
平均每天都瘦快0.5公斤
我已經快要達成瘦身到48公斤的目標了
因為我有配合運動及飲食
所以身材曲線真的很Ｓ型哦^^
只是美白需要時間
我還會努力的讓自己白回來的

以上是我的分享
希望大家都能水水的