教妳變身D罩杯美人

Part  1  林嘉綺、瑪格莉特談保養

每個女人都有胸部，卻不是每個人都可以靠胸部賺錢，有請新任內衣代言人的林嘉綺、瑪格莉特，分享她們最私密的胸部保養法則

名模林嘉綺：「握拳舉臂運動，讓胸部美好挺！」

擁有「十頭身」黃金比例身材，及32D傲人雙峰的林嘉綺，今年成為曼黛瑪璉內衣代言人。林嘉綺對自己胸型相當自豪，她形容是「黃金三角標準水滴型，非常完美」。

1握拳舉臂運動：為防止地心引力破壞胸型，她發明了一套林氏胸部肌肉運動：右手握拳，手臂抬高停格四秒，往後伸展再停格四秒，兩隻手臂輪流上下滑動重複10-15次，就可以讓胸部肌肉飽實尖挺，胸部線條就會提高。

2冷熱交替沖胸部：平日洗澡時，先用熱水由下而上沖洗胸部，數分鐘後再沖洗冷水，冷熱交替，肌膚細胞會立刻緊縮，加速血液流動速度，增進胸部緊實度。

3用滋潤型乳液按摩胸部：每天沐浴後，在胸部抹上滋潤型乳液，用手輕輕按摩拍打胸部皮膚，也能增加肌膚彈性。

4多吃豬腳、海藻、青木瓜燉豬腳筋：飲食方面，她特別重視攝取膠質成分的食品，如膠原蛋白、豬腳、海藻等，她  說偶爾喝青木瓜燉豬腳筋或雞湯，對豐胸也很有幫助。


藝人瑪格莉特：「從小游泳，有助胸部ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ！」

擁有36Ｄ「偉大胸襟」的俄籍藝人瑪格莉特，雖然先天優異，但羅馬不是一天造成的，她也是從小游泳、做運動，讓自己「大」有看頭！

1合掌擴胸操：平常頂多就是做做健胸操，她說，方法很簡單，就是雙掌相接，有點像是拜拜的姿勢，抬高到與胸部同高，手肘要盡量向外打開，左右掌用力互推，直到沒力氣為止。這樣有助於強化或修飾胸部曲條。

2冷水由下往上沖胸部：在洗澡沖完熱水後，用冷水由下往上沖洗胸部，一方面刺激胸部的血液循環，二來使胸部保持緊實與彈性。

3白菜沙拉：瑪格莉特也分享了自己家鄉流行的美胸食補法，很簡單，就是用常見的白菜做沙拉。她說，她也不清楚是否真的有效，不過在她家鄉很多發育期的女孩，俄羅斯媽媽都會特別要求女兒吃這道菜。

4從小游泳：水美人的她，覺得游泳有助美胸，她說自己從小就游泳，應該是發育良好的關鍵，因為游泳手部的動作，多少有擴張胸部、間接達到刺激胸部發育或保養的效果。 

【2005/03/15  聯合報】    ＠  http://udn.com