減肥瘦身 / 天ㄚ~這個冬天我胖了.........

妳的作息是怎麼樣呀??
說一說大家能比較給妳好意見唷^^

我差不多早上8點半起床
10-11點吃早餐~(我大都吃火腿蛋/豆漿)
中午12-2點吃午餐(隨便吃.同事吃哪家便當我就跟著訂)
晚上因為我還有到學校讀書~上課時不方便吃東西~如果肚子真的太餓了~會買一些簡單的東西先吃(雞蛋糕.小上海.車輪餅)
回到家都快10點多~才吃晚餐~~~~~@@
(麵.小菜)

這樣還有救嗎???^^......

我覺得啊~
妳上課肚子餓就吃水果吧^^
自己帶去吧^^

回家後就不要吃晚餐嚕~
不然妳一下就睡覺了...熱量無法消耗,會囤積在身體唷!

對咩對咩！
晚上如果不餓的話！
就不要吃了
這樣~搞不好會瘦瘦唷！
因為~晚上不吃的話~比較會瘦唷！

哈
我跟你一樣
體重一樣  增加的肉肉也一樣
一起加油吧~

今天早餐:紅茶/飯糰

        午餐:素當歸麵
   
        晚餐:半個烤肉飯/檸檬養樂多
     
        今天下午也喝了大約1000cc的檸檬醋

      今天我的體重是49.58

     
    有進步了~哈哈~~之前是50~

請問一下~如果我肚子餓的時後吃蘇打餅會不會很容易胖?
 

其實蘇打餅的熱量也不能小覷唷!~~
因為蘇打餅的油份很高,澱粉類依然是有的......

不然的話,就吃蒟蒻干吧!
有纖維,熱量低~

不過咖啡貓本身並沒有如此^^"
(覺得跟花錢買零食是一樣的道理>"<)

恩恩~如果是晚上肚子餓的話就忍忍吧!^^
白天的話就可以吃水果或者現打果汁囉~

(純粹個人意見,其他水水們也能發表唷!^^")

to：DiSeese
我跟你一樣耶
我每天都吃早餐和午餐
也都控制在一定的卡路里
早餐愛吃什麼就吃什麼
前一陣子都是地瓜和一杯鮮奶
這陣子換考土司
午餐就吃菜和肉不吃澱粉類
飯後喝無糖綠茶
也都多吃水果
晚餐幾乎不吃

我不知道有沒有變瘦
因為我有體重計恐懼
但我這幾天去逛街試穿褲子
雖說都是最小號但都變很大件
所以心情蠻高興的
因該是有瘦吧！

今天量體重有掉下~一點點點49.30
下降好慢~~~~

今天早餐吃了紅茶+花生土司
午餐:我媽準備的愛心便當~
晚餐:.........五點多就吃了~~~可是吃的是......
薑母鴉.........吃了兩碗~都是吃菇類比較多~
上課時就只喝蘋果養樂多~


今天好像吃的太多摟~~~~
真怕明天的體重~又上升..........



最近去買了大片的海苔~想說嘴氧時可以吃~哈哈~

我也PO一些我的減肥方式

早餐我只吃蘋果+優酪乳

中餐主食正常(要有一些營養供給一天所需)

晚餐喝湯吃菜不吃飯

肉和澱粉分開食用

效果不錯    我有瘦

重點是我不吃零食宵夜(餅乾麵包糖果等)

還有運動    我很懶

我都利用搭車剩下時間走路回家

多浪費一些時間消耗一些熱量

慢慢瘦反而復胖機率不大

對了    排便要正常   

我覺得年紀越大減肥越難

以前讀書只要熬夜少吃一餐就瘦了

現在....好難呀ＱＱ

今天體重也是只掉下一點點而已!
49.15
今天早餐只喝一杯豆漿~(本來還有土司但~~~被同事偷吃了)

午餐:海鮮河粉

1000cc的檸檬醋

晚餐:只吃菜加一點點的湯

今天比較冷~現在肚子又餓了~~天阿~~~~
好想吃些熱的東西~~~~

to  DiSeese
請問喔你熱量控制在800卡是怎樣分配的ㄋ？
5公斤花了多久瘦的啊？謝謝！

昨天跟朋友去聚餐--吃的太多了~~~

今天體重就飆到....49.55~~~@@~


又要開始努力減肥摟~~

今天早餐紅茶/鮪魚蛋土司
午餐:愛心便當
500cc檸檬醋
晚餐:肉燥飯~

剛剛肚子餓了~~~受不了~去買了一杯桃子汁~
我想明天體重一定又會飆高~~