170cm粗骨架從 68KG-60KG

我看起來不錯時也有60-61公斤
大家會叫我辣妹(有些人穿短裙也無發聽到的場面話)
我飆到70時才忌口
根大家分享一下我的菜單
真的都是菜

  五行生機飲食
蔬菜要五種
1.根：例如，紅蘿蔔，甜菜根
2.莖：例如，芹菜
3.葉：例如，萵苣
4.果實：例如，青椒、番茄、小黃瓜
5.芽菜：例如，黃豆芽、苜蓿芽、**芽

油脂
堅果類：葵瓜子、瓜子、杏仁片、枸杞、葡萄乾

調味粉
五行調味粉
注意事項
1. 菜要切細好入口
2. 苜蓿芽要川燙
3. 菜的份量不拘，吃飽為主
4. 一天可選擇吃兩餐(建議吃早餐)
5. 週末可休息
6. 以上的材料生機飲食店皆有販售
小叮嚀
1.多吃生食就可以攝取較多的食物酵素(幫助代謝)
2.可以搭配水果餐：例如，鳳梨、奇異果、木瓜、煮熟番茄等等
3.熟食紅肉番薯也可以排毒，加煮熟的番薯加牛奶打汁不錯喝