女性體質先天性缺血，各位水水都如何補充及保養？

吃鐵加強的綜合維他命補充維生素B群和鐵,
吃維生素E,維生素C,
必須維生素足夠很多毛病都會不藥而癒喔!
不過需要一段時間才看的出來,還有注意劑量不要過多!


不吃冰的東西,生冷及寒性食物少吃,
紅糖紅豆湯和麻油雞也都蠻好的!


運動!!!
可以加強身體代謝率,還可以減肥,手腳也比較不容易冰冰的喔!!!

對ㄚ~我覺得維他命真的要補充喔~

尤其是對缺血滴人,還有要睡眠充足喔~因為身體也要造血嘛~

跟水水推薦DHC的棗蜜,有很多鐵質,對女生滿好的!

我都吃芳柯的鐵質.感覺不錯

感謝各位水水熱烈的提供各種資訊！

之前媽媽常常燉四物雞補血，現在我吃的是美國進口的天然補血錠，吃完一盒，60顆，臉色變得紅潤，之前流血是呈現暗紅色，現在則是鮮紅色，它可以清血兼補血，效果很棒！推薦給大家！